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ツラい肩こり&首こりに効果的な「筋膜リリース」でスッキリ解消しよう┃専門家監修:自宅でできる筋膜リリース #2
すでにTVや雑誌など多くのメディアで紹介され、いまなお注目を集める驚異のセルフメンテナンス「筋膜リリース」。全身のこり…
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筋膜リリースとは?効果・正しいやり方を徹底解説|専門家監修:自宅でできる筋膜リリース #1
すでにTVや雑誌など多くのメディアで紹介され、いまなお注目を集める驚異のセルフメンテナンス「筋膜リリース」。全身のこり…
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骨盤の痛みにおすすめのストレッチ|カラダファクトリー整体師が解説
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
フィットネス
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筋肉をほぐすと、なぜ疲れがとれやすくなるのか。カラダファクトリーの整体師が解説
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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オムロン低周波治療器から新モデル登場。スポーツ後の筋疲労や関節痛を緩和
オムロン ヘルスケア株式会社は、スポーツ後の筋疲労回復や関節痛緩和を自宅で手軽に行うことができる低周波治療器の新モデル…
ヘルス&メンタル
カラダが冷えるとデメリットだらけ。冷え性改善ストレッチをカラダファクトリーの整体師が解説
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
フィットネス
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「筋肉太り」って本当にある?見分け方は?メガロストレーナーが解説
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は筋トレのや…
ヘルス&メンタル
専門家が考える「腰痛」の原因・メカニズム・改善方法│スポーツと腰痛(前編)
ぎっくり腰のように身動きがとれなくなるほどの激痛から、なんとなく腰がだる重いという、もやっとした痛みまで。その差はあれ…
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ランニング中に足がつるのは「脱水」や「電解質不足」が原因ではない?最新研究から明らかになったこととは
ランニング中に足が攣ったことはないでしょうか。マラソンレースの後半、よく「30キロの壁」と呼ばれるあたりでふくらはぎや…
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ライフスタイル
寒いときに体を温める「鼻から息を短く吐く呼吸法」│LAVAの冷え改善ヨガ
冬に向けて寒くなり、朝晩の気温差や衣服での体温調節の難しさなどでカラダの冷えを感じる人が多くなる季節です。「冷えは万病…
フィットネス
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ライフスタイル
背中の筋肉をほぐす「イスに座りながらできるキャット&カウ」│LAVAの冷え改善ヨガ
朝晩の気温差でカラダの冷えを感じる人が多くなる季節です。「冷えは万病のもと」と言われているように、カラダが冷えてしまう…
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