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幸せホルモン「セロトニン」を促す朝・昼・間食メニュー
食事・運動・体重管理アプリケーション「カロミル」の開発・提供をするライフログテクノロジー株式会社は、幸せホルモン「セロト…
フィットネス
ヘルス&メンタル
寝る前の筋トレ、実は逆効果かも!トレーニングは就寝の何時間前がベストか
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。業界最大手のパーソナル…
フィットネス
ヘルス&メンタル
BMIの簡単な計算方法|年齢・性別・体型から数値を見る
最近の体重計(体組成計)には、「BMI(ビー・エム・アイ)」が表示されるものが多くなってきています。BMIとはなにか。数…
ヘルス&メンタル
なぜ「腸内環境を整える」ことがメンタルケアにつながるのか。メンタルに不調を抱える人に共通する“腸内環境の特徴”
前回は、花粉症と腸内環境の深~い関係性について深掘りしていきました。今回はメンタルケアについてです。 腸内環境はココロに…
ヘルス&メンタル
筋肉痛には“芍薬甘草湯”、関節痛には“疎経活血湯”。専門家に聞いた「スポーツと漢方」
オリンピック選手やプロサッカー選手などの一流アスリートが、肉体やメンタル面のケアとして漢方薬に注目しているというニュース…
フィットネス
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ライフスタイル
冷え性に喝。簡単ぽかぽかエクササイズ
今回は、冷え性の改善を目指すトレーニングを紹介。身体を温めるだけでなく、コリや足のむくみ解消にも効果的です。定番の筋ト…
ヘルス&メンタル
花粉症対策は「腸内環境を整える」が近道!症状軽減につながる“免疫力を高める方法”とは
季節の変わり目になるとやってくる花粉症。春も秋も気が抜けません。眼鏡やマスクなどの花粉症対策アイテムもおすすめですが、同…
ヘルス&メンタル
冬はなぜ気分が落ち込むのか?冬季うつを撃退する6つの方法
暑くなったり急に寒くなったりと、寒暖差が激しい近年。気温差が7度 以上生じるときに要注意なのが「寒暖差疲労」です。 倦怠…
フィットネス
ヘルス&メンタル
運動のモチベーションを上げるには?トレーナー5つの提案
筋トレを始めた頃はモチベーションが高く、ジムに行く回数も多いものです。しかし、だんだんとやる気が低下していき、三日坊主で…
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ヘルス&メンタル
なぜお酒を飲むと食べ過ぎてしまうのか?薬剤師が教える予防術
飲み会などでお酒を飲んだ後、つい食べ過ぎてしまい、後悔することはありませんか? そう、「〆のラーメン」「〆パフェ」などで…
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お風呂めんどくさい、入りたくない人へ!4つの対処法を試してみて
お風呂好きと言われる日本人。お風呂などの水回り製品を製造・販売する株式会社LIXILの調査(※1)によると、約8割の人が…
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