ヘルス＆メンタル
なぜ冬は「心の不調」が起きやすいのか？幸せホルモン“セロトニン”を作る6つの方法
暑くなったり急に寒くなったりと、寒暖差が激しい近年。気温差が7度以上生じるときに要注意なのが「寒暖差疲労」です。 倦怠感…
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ヘルス＆メンタル「夜中にいつも目が覚める」を防ぐには？薬剤師がすすめる中途覚醒対策夜中に目が覚めて、眠れない「中途覚醒」。 夜中に目が覚めても、すぐにまた寝付けたり、生活に支障を生じたりしていなければあ… -
ヘルス＆メンタルアルコールは胃腸や肝臓にどんな害を及ぼす？「少量でもがんリスク高める」と消化器内科医も警告お酒を飲む機会が多くなるシーズン。飲み過ぎを防ぐためにも、あらためてアルコールの知識を知っておきましょう、まきこ胃と大腸… -
ヘルス＆メンタル加工肉は「大腸がんリスクを高める」ってホント？ハムやソーセージ、赤身肉を食べ過ぎるリスクとは「加工肉や赤身肉は大腸がんリスクを高める」といった話を耳にしたことはありませんか？ 日々の食事で手軽に取り入れやすいハム… -
ヘルス＆メンタルぐっすり眠るために「やってはいけないこと」とは？こんな行動はNGです！前回は「暖房、“夜つけっぱなし”でも電気代は【100円以下】！エアコンと睡眠のプロが解説」にて、暖房代に関する情報をお届… -
ヘルス＆メンタル仕事中の「異様な眠気」、危険度は？あまりに眠すぎるときに考えられる病気リスク仕事中に眠気が来て耐えられないこと、ありますよね。眠気の強さは人によりますが、仕事中に意識が飛ぶくらい眠たくなることも。… -
ヘルス＆メンタル自律神経を整えるなら「簡単な有酸素運動」が効果的である理由自律神経を整える方法はたくさんありますが、まず優先すべきは「ストレスケア」。その後に運動や食事を取り入れることが、もっと… -
ヘルス＆メンタル「男性ホルモン“テストステロン”が1番出る筋トレは？」筋肉博士・山本義徳先生の回答は…筋トレ＆ボディメイクに関するウワサ。その中で気になる疑問をピックアップし、筋肉博士・山本義徳先生にお答えいただく本企画。… -
ヘルス＆メンタル男性ホルモン「テストステロン」が減少するリスクとは？30代でも要注意な“男性更年期”男性ホルモンの一種「テストステロン」は、一般的に、20～30代でピークを迎え、緩やかに減少していきます。しかし、急激に減… -
ヘルス＆メンタル「涙を流す」には意外とメリットが多い！ストレスホルモン低下、自律神経にも影響涙を流してすっきりすることはありませんか？ 『泣くこと』はあまり歓迎されない行為に思われがちですが、感情を解放し心のスト… -
ヘルス＆メンタル「笑うこと」は体に良いってホント？笑いの精神的な効果とは笑うとなぜストレスが軽減されるのか？ 「笑い」が精神に与える影響とは。 プロ野球選手やボートレーサーなどアスリートのパー…