Health & Mental

ヘルス＆メンタル

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  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  そのストレス発散方法、逆効果かも！おすすめのストレス解消方法とは［臨床心理士監修］

  ストレスを感じやすい方や溜め込んでしまう方は、自分に合ったストレスの発散方法と溜め込まないための予防方法を見つける必要が…
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  寒いとなぜ風邪をひきやすくなるのか？意外と知らない4つの理由

  寒い季節になると、風邪をひく人が増えるのはなぜでしょうか。寒さにさらされると体調を崩しやすいとよく言われますが、そのメカ…
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  免疫力低下につながる「してはいけないこと」とは？やりがちなNG習慣6つ

  免疫力に深く関係しているのが、最近よく聞く「腸内環境」です。 そんな腸内環境を悪化させる生活習慣について、腸内フローラ検…
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  中年太りしない人の特徴8つ。40代・50代以降も太らない人がしているコトとは

  年齢を重ねても、中年太りとは無縁の若々しいスリムな体型をキープしている人っていますよね。 うらやましい、中年太りしない秘…
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  フィットネス

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  筋肉痛でも筋トレするべき？やめたほうがいい？筋肉の修復を早めるコツ

  「トレーニングの翌朝、筋肉痛でベッドから起き上がるのがつらい」、「筋肉痛で階段の上り下りもひと苦労」……このような経験は…
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  食べても食べてもお腹が空くときの対処法。満腹感を上げる5つのポイントとは

  どうしてもお腹が空く時は、無理に我慢せず、太りにくい食品を賢く選びましょう。食べるものや食べ方を工夫することで、より満腹…
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  「泣く」と「笑う」、どっちがストレス解消に効果的？涙と笑いの精神的メリット

  忙しい毎日やストレスフルな生活の中で、リフレッシュの方法は人それぞれ。中でも『泣くこと』と『笑うこと』は、感情を解放し心…
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  運動すると気持ち悪くなるのはなぜ？吐き気の原因は「スポーツ性貧血」かも

  最近、「スポーツ性貧血」という言葉を見かけるようになりました。調べてみると、どうやらアスリートや激しいスポーツを好む人が…
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  冬季うつ対策、効果があった方法は？3位「睡眠」、2位「陽の光を浴びる」…1位は？

  心の健康を支えるデジタル・メンタル・プラットフォーム「Awarefy（アウェアファイ）」を開発する株式会社Awarefy…
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  ヘルス＆メンタル

  「休んだはずなのに」なぜ正月明けは疲れを感じやすい？その原因と対処法

  大正製薬が、正月疲れに関する調査を実施。それに合わせて「正月明けの疲れの原因」とその対処法を紹介しています。 正月明けに…
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  ヘルス＆メンタル

  ランニングをすると、どんな効果が期待できる？改めて知りたいメリット＆始め方

  ランニングは外見の変化を促進してくれるだけでなく、精神的な部分にも効果が期待できます。ここではランニングがもたらす効果に…