ヘルス＆メンタル
名医が教える！自律神経を整える「4つのポイント」
朝と晩の寒暖差や気圧の変動も加わり、なんとなく体調不良を起こしている人も多いのでは。 こうした季節の変わり目は、自律神経…
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ヘルス＆メンタル筋肉痛のとき、揉んでもいい？ダメ？スポーツトレーナーが回答筋トレを頑張った後にやってくる「筋肉痛」。痛みがあると気になってしまい、つい揉んでしまう人も多いのではないでしょうか。筋… -
ヘルス＆メンタル寝ても疲れが取れない、いつもイライラ…それ「脳疲労」のサインかも！専門家インタビューまとめ寝ても休んでも疲れが取れない。肉体疲労は回復しているものの、精神的に疲れがとれない。その原因はもしかすると「脳疲労」かも… -
ヘルス＆メンタル心が壊れている人によく見られる顔つきや特徴、心が壊れる5つの前兆［臨床心理士監修］心が壊れる前には、前兆としてとあるサインがあらわれることがあります。とくに、顔つきや言動にはいくつかの特徴があります。公… -
ヘルス＆メンタル【精神科医師監修】夜に落ち着かない、そわそわする。原因や対処法は？「夜になると落ち着かなくなり、そわそわしてしまう」時、どのような対処法で乗り切っていますか？ 夜が怖い大人は意外にも多い… -
インタビューヘルス＆メンタルポジティブ＝メンタルが強いではない！ビジネスにも活きる“本番に強いメンタル”の作り方（前編）スポーツの試合では、競技を問わず緊張やプレッシャーは付き物ですよね。大事な試合になればなるほど、本来の力を出すのは難しい… -
ヘルス＆メンタル【冬季うつ予備軍チェックリスト】とにかく眠い、過食…3つ以上当てはまったら注意寒暖差の激しい日が続きますね。寝ても寝ても眠いという方や、朝起きれないことに困っている方。実は「冬季うつ」の症状のひとつ… -
ウェルネスフードヘルス＆メンタル乳酸菌をとりすぎるとどうなる？おならや下痢などは「体に合わない」副作用の症状かも体に良いイメージのある「乳酸菌」ですが、とりすぎると良くないのでしょうか。乳酸菌をとりすぎることによって起きる症状を、管… -
フィットネスヘルス＆メンタル【熟睡】寝る前にぴったりのストレッチ。睡眠の質を上げよう今回は、睡眠の質を上げるストレッチメニューをご紹介。良質な睡眠をとるためには、寝る前に、１日の疲労感を和らげリフレッシ… -
ギア＆アクセサリーヘルス＆メンタル【防音＆睡眠】100均ダイソーの「イヤーマフ（耳当て）」、寝返りが打てるし耳を温めるグッズとしても優秀｜編集部の推しアイテム最近、なんだか寝つきが悪い。とくに季節の変わり目。自律神経の乱れでしょうか。 睡眠に悩みを抱えている現代人は多く、熟睡で… -
ヘルス＆メンタル1ヶ月で何キロ痩せるのが理想？ダイエット中「避けるべきこと」とは【トレーナー回答】ダイエット中悩むのが「1ヶ月で何キロ痩せるのが良いのか」ということ。これを知れば目標を立てやすく、計画的にダイエットを行…