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ランニング中に足がつるのは「脱水」や「電解質不足」が原因ではない？最新研究から明らかになったこととは
ランニング中に足が攣ったことはないでしょうか。マラソンレースの後半、よく「30キロの壁」と呼ばれるあたりでふくらはぎや…
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フィットネスヘルス＆メンタルライフスタイル寒いときに体を温める「鼻から息を短く吐く呼吸法」│LAVAの冷え改善ヨガ冬に向けて寒くなり、朝晩の気温差や衣服での体温調節の難しさなどでカラダの冷えを感じる人が多くなる季節です。「冷えは万病… -
フィットネスヘルス＆メンタルライフスタイル背中の筋肉をほぐす「イスに座りながらできるキャット&カウ」│LAVAの冷え改善ヨガ朝晩の気温差でカラダの冷えを感じる人が多くなる季節です。「冷えは万病のもと」と言われているように、カラダが冷えてしまう… -
フィットネスヘルス＆メンタルライフスタイル寝つきが悪いときに。寝る前の「脇腹を伸ばすポーズ」│LAVAの睡眠ヨガ季節の変わり目は、気温や日照時間の変化で体温調節のバランスが崩れ、疲れやすくなる時期。自律神経のバランスが崩れやすく、… -
フィットネスヘルス＆メンタルライフスタイル眠れないときに。寝つきをよくする「仰向け腹式呼吸」│LAVAの睡眠ヨガ季節の変わり目は気温や日照時間の変化が大きいため、睡眠不足やそれにともなう体調不良に悩まされがち。寒暖差が大きくなると… -
フィットネスヘルス＆メンタル眠りが浅いときにおすすめの運動「ローランジツイスト」│LAVAの睡眠ヨガ秋は、気温や日照時間の変化で、睡眠不足やそれにともなう体調不良に悩まされる人が増える時期です。朝晩の気温差が大きくなる… -
ヘルス＆メンタル筋肉痛の部位は動かさないほうがいい？運動は休むべき？メガロストレーナーが解答ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「筋肉痛に… -
ヘルス＆メンタル森林浴のリラックス効果と活用術を、森林総合研究所・農学博士に聞きました「自然はリラックス効果がある」「森林浴はストレス・メンタルヘルス対策としておすすめ」というのは、誰もが何となくは理解して… -
フィットネスヘルス＆メンタルダイエットやストレス発散にどれだけ効果的？ 女性に人気の格闘技系エクササイズ教室とは女子格闘技と聞いて、何を思い浮かべるでしょう。柔道？ 空手？ レスリング？ それともボクシングやキックボクシングでしょ… -
ヘルス＆メンタル眠りの質を高める「骨盤のゆがみリセット」ポーズ睡眠の質を向上させるためには、就寝前に姿勢をリセットすることが重要。実は寝るまでが勝負だったりします。 「大腿四頭筋な… -
フィットネスヘルス＆メンタル筋トレ中に起こりやすい3つの怪我「捻挫・肉離れ・オーバーユース」。原因と症状、予防方法を解説スポーツ選手がそうであるように、運動にはケガがつきものです。筋トレでも捻挫や肉離れ、オーバーユースなどケガの可能性はあ…