フィットネス
【立ち腹筋】立ったまま筋トレ！腹筋を割るトレーニング3選
お腹痩せを目指したい人におすすめの、立ちながらできる腹筋トレーニングをまとめて紹介！ 立った姿勢のまま、なるべくドタバタ…
Stomach（腹）
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フィットネス【地獄のひねり腹筋】筋トレ効果をギュッと凝縮。極限まで鍛える1分間（腹斜筋）今回は、脇腹に効く高負荷腹筋トレーニングをご紹介。休憩なしで同じ部位を鍛えるため、運動負荷はかなり高いです。腹斜筋をしっ… -
フィットネス【腹筋3分】ぽっこりお腹に悩む人向け。下腹を凹ますための、腹横筋トレーニング今回は、お腹のインナーマッスル、腹横筋をメインに鍛えるトレーニングをご紹介。腹横筋にはお腹全体を包むコルセットのよう役割… -
ギア＆アクセサリーフィットネス腹筋ローラーの失敗談「腰が痛い」、原因と改善ポイント腹筋を割るトレーニング器具といえば「腹筋ローラー」。価格も安く、Amazonなどで2000円程度で購入できますが、結構使… -
フィットネスチューブトレーニング│腹筋＆背中を鍛える【ゴムバンド筋トレ】8メニュー自宅など場所を選ばず、かつ安全に筋力トレーニングで負荷を掛けたい人は、ゴム製の「トレーニングチューブ（トレーニングバンド… -
フィットネス【ねじり腹筋・初心者向け】お腹痩せ筋トレ1分。わき腹＆下腹のぜい肉対策に今回は、お腹まわりに効く筋トレ「ニーウィンドシールドワイパー」をご紹介。仰向けの状態で寝転がり、膝を曲げた状態で左右に倒… -
フィットネス【地獄の2分】腹筋ローラーは「転がしてキープ」が効果的今回は腹筋ローラーを使った「アイソメトリクスローラー」の正しいやり方をご紹介。かなりキツめのチャレンジメニューです。バ… -
フィットネス【腹筋】腹直筋と腹斜筋を同時に鍛える筋トレ。バランスのとれたシックスパックを目指す今回は、腹筋全体を鍛えるトレーニングをご紹介。「ニートゥチェスト」と「ダンベルコークスクリュー」、「スタンディングト… -
フィットネス【地獄の4分】腹筋を徹底的にいじめ抜く。超高負荷のスロートレーニング今回は、お腹まわりを鍛えるスロートレーニングをご紹介。腹直筋に、じわじわ効かせていきます。ゆっくり動作を行うことで、関節… -
フィットネス【立ち腹筋】かんたんお腹痩せ筋トレ！スキマ時間でお腹の引き締め今回は、立ちながら腹筋を鍛えるトレ―ニングをご紹介。床に座らず、手軽に行えます。シンプルな動きで負荷も比較的軽いため、普… -
フィットネス座りながらできる！腹筋の鍛え方【腹直筋の筋トレ】デスクワークの人は1日の多くを座って過ごします。座っている間もトレーニングできればいいのになと感じる編集部員が、座りなが…