MENU
Category
Fitness
(フィットネス)
Interview
(インタビュー)
Health & Mental
(ヘルス&メンタル)
Wellness food
(ウェルネスフード)
Lifestyle
(ライフスタイル)
Gear & Accessories
(ギア&アクセサリー)
Gym & Studio
(ジム&スタジオ)
Contact
(広告のお問合せ)
News
(ニュース)
スクワット
フィットネス
ライフスタイル
スクワットで失敗した話。「前ももだけ筋肉痛」の原因と改善策
筋トレの王道スクワットは、トレーニングジムや家トレでも必ず行う種目。手軽にできるからこそ、間違ったフォームで続けている人…
フィットネス
ライフスタイル
【疲れやすいと感じる方へ】“簡単に”体力をつける方法を解説。家でできる筋トレ4種目
年を重ねるごとに疲れやすくなって、夕方ごろにはもうぐったり……という人、少なくないでしょう。そこで本記事では、「体力をつ…
フィットネス
スクワットは何回やればいい?適正回数を探る!やればやるほど効くわけではない
筋トレの王道である「スクワット」は、下半身を鍛えられるため、基礎代謝の向上に効果的な筋トレです。器具なしで手軽にできる筋…
下半身と鍛えて痩せよう。ジャンピング高負荷スクワット
下半身を中心に鍛えることができる「ジャンピングスクワット」。定番の筋トレ「スクワット」の応用です。飛び跳ねる動作が加わ…
フィットネス
筋トレ効果を高める姿勢「パワーポジション」とは?やり方とフォームの作り方
「パワーポジション」をご存知でしょうか。 パワーポジションとは、「もっとも力が出やすい構え」のような基本姿勢のこと。普段…
フィットネス
腹圧を高めるメリットと上手なかけ方、トレーニング方法
さまざまなメリットがあることから重要な「腹圧」ですが、意外と知らない人が多い! ということで、「腹圧とは何か」「高めるこ…
フィットネス
下半身痩せトレーニング「ブルガリアンスクワット」の効果的なやり方|ビキニクイーン安井友梨の “ユリ式筋トレ”
外資系金融機関に勤めながら、トレーニングを始めて10か月で「オールジャパン・フィットネスビキニ選手権大会」総合優勝を果…
フィットネス
痩せたいならスクワット。理想のボディへ近づこう。代謝アップを狙う8分間ダイエット
代謝アップの効果大!スクワットメニュー8分間 \タップして動画を再生/ トレーニングメニュー ①コサックスクワット ②ナ…
フィットネス
【筋トレでダイエット】スクワットとランジで代謝アップ。下半身の大きな筋肉を狙い撃ち
痩せやすい体を目指すスクワットとランジトレーニング(8分) \タップして動画を再生/ トレーニングスタート ①スクワット…
フィットネス
【代謝アップ】がっつり高負荷の下半身筋トレ。痩せる体を目指すならオススメ
高負荷の下半身筋トレ \タップして動画を再生/ トレーニングメニュー ①ダンベルスクワット ②ダンベルブルガリアンスクワ…
フィットネス
走るのがイヤならスクワット!痩せる筋トレ6種類
8分間のスクワットダイエット \タップして動画を再生/ トレーニングメニュー ①ナロースクワット ②サイドスクワット ③…
<
1
2
3
4
5
…
>
>>
RANKING
最新
月間
セロトニンを増やす食べ物は?おすすめ一覧
スミスマシンのメリットとおすすめトレーニングメニュー。筋トレ初心者にこそ効果的
下半身の筋トレ|足や太ももを鍛える強化トレーニング12選
腕の筋肉を解説!名前や鍛え方│上腕二頭筋・上腕三頭筋・腸腰筋など
「腕立て伏せを毎日やる人」に起きやすい、残念な結果とは
もっと見る ▶︎
太りたい人向け!体重を増やす方法|太るための食事&体を大きくする筋トレ
レッグプレスの効果と正しいやり方、平均重量と回数|下半身を鍛える!筋トレマシントレーニング
【肩トレ】肩の筋肉「三角筋」を鍛えるダンベル筋トレ(前部・中部・後部別)
【立ち腹筋】立ったままでできる!腹筋を割る筋トレ3選
【味レポ】チルアウトの効果や成分は?たしかに謎の浮遊感ある|編集部の食レポ
もっと見る ▶︎
その他の注目のタグ
筋トレ
ランニング
ストレッチ
ストレス
疲労回復
ヨガ
五月病
食レポ
食事&栄養
プロテイン
ダイエット
睡眠
インタビュー
有酸素運動