フィットネス
【腰痛予防】腰の3分ストレッチ。無理なくほぐしてスッキリ快適
今回は、腰の3分間ストレッチ。腰痛の改善・予防を目指す方におすすめの内容です。無理なくリラックスしながら、ほぐしていき…
ストレッチ
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【下半身ストレッチ】ランニングで疲れたハムストリングス、腸腰筋、おしり、股関節を伸ばすフィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ… -
フィットネス【肩こり改善＆腰痛予防】肩甲骨はがし3分。ゆったり無理なくストレッチ今回は、肩甲骨まわりのストレッチをご紹介。腰痛の予防、肩こり改善を目指す方におすすめの内容です。リラックスして、ゆった… -
ギア＆アクセサリートレーナーおすすめの疲労回復グッズ。筋肉の痛みやだるさ、疲れはこのアイテムで解消毎日の練習やトレーニングによって疲労したカラダを、どのようにケアしているでしょうか。ストレッチや入浴、マッサージなどケ… -
フィットネスヘルス＆メンタルストレッチはなぜ必要？筋肉をほぐすと疲労回復に効果的なワケ皆さんはストレッチに取り組んでいますか？ 「痛いだけでうまく筋肉を伸ばせない」という声も少なくありません。 ここでは、ス… -
フィットネス【腹筋ストレッチ2分】ゆっくり無理なくリラックス。お腹の筋肉をときほぐそう今回は、腹筋全体をほぐすストレッチをご紹介。リラックスしてお腹まわりの筋肉を、じっくり伸ばしていきましょう。 フィットネ… -
新宿駅近のストレッチ&ピラティス専門スタジオ3選交通の便が良い新宿。ビジネスにショッピングに、様々な楽しみが集まるこの街には、ストレッチに特化したスタジオや、ピラティ… -
体幹を鍛えて美ボディに！池袋周辺でストレッチを学べるスタジオ池袋駅は多くの路線が集まる巨大ターミナルであり、周辺はファッションビルや飲食店、オフィスエリアとして多くの人々が訪れて… -
フィットネスストレートネック（スマホ首）の人へ！首コリ解消ストレッチ＆対策アイテム紹介現代の生活に欠かせないスマートフォン。動画や読書、ゲームとさまざまなエンターテインメントが楽しめるので、つい長時間触れ… -
フィットネス【お腹痩せストレッチ】体を左右に動かすだけ！座ったままでOKダイエットしたい部位で上位に挙がる「お腹まわり」。下っ腹のポッコリも気になりますが、ジーンズやスカートを履いたとき、お… -
ストレッチって痩せるの？ジムトレーナーが解説自己流のトレーニングやダイエットでは、なかなか効果を実感できないという人も多いのでは。そんなトレーニーたちの悩みや疑問…