ダイエット

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  フィットネス

  太りたい人向け！体重を増やす方法｜太るための食事＆体を大きくする筋トレ

  「痩せたい」と思う人と同じくらい、「なかなか体重が増えない」「運動をしているのに筋肉がつかない」「ヒョロヒョロ、ガリガリ…
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  ウェルネスフード

  リンゴ酢ダイエットの効果とは。本当に痩せる？やり方と飲むタイミング［医師監修］

  「リンゴ酢ダイエットで痩せた！」という声をたまに聞きますが、どのような効果があるでしょうか。便秘やむくみに効くという噂も…
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  ウェルネスフード

  【太らないお菓子】しょっぱい物＆甘い物おすすめ11選！ダイエット中はコレ

  「ダイエット中で太りたくないけど、お菓子が食べたい」という時、ありますよね。そんな時にあればいいなと思うのが、「太らない…
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  フィットネス

  痩せるとウワサの「足踏みダイエット」、痩せないんですけど？その原因と効果を出すためのコツ

  その場で足踏みをする「足踏みダイエット」。痩せたという声も多いなか、中には「痩せない」「ダイエット効果がない」という人も…
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  フィットネス

  ぽっこりお腹を引き締める！お腹周りの脂肪を早く落とす方法（筋トレ＆有酸素運動）

  お腹まわりに脂肪が多く、ダイエット運動や筋トレに励む人は多いでしょう。痩せているのに下腹だけぽっこり出ている人もいます。…
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  フィットネス

  腹筋トレーニング、1日何回がもっとも効果的？トレーナーが解説

  お腹を引き締めたいときにまず行うであろう腹筋運動。しかし、「効果が出ない」「意味がないのでは」「シットアップやクランチは…
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  ウェルネスフード

  痩せやすい人はよく食べてるかも！「痩せ菌を増やす」食べ物リスト

  近年耳にするようになった「痩せ菌」。善玉菌や日和見菌（ひよりみきん）といった、腸内環境を整える働きのある菌のことを指しま…
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  ウェルネスフード

  ゆで卵はダイエットにいい？そうでもない？管理栄養士が回答

  ダイエット中によく登場する「ゆで卵」。低糖質・高タンパクなイメージがありますが、本当にダイエットに効果的なのでしょうか？…
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  フィットネス

  スクワットより効果大。代謝アップ筋トレ「ダンベルスクワット」のやり方

  通常のスクワットより、エネルギーを消費できる「ダンベルスクワット」。両手にダンベルを持ち、負荷の高い状態でスクワットする…
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  フィットネス

  ダイエット成功のカギは「継続」と「運動強度」。20分以下の運動でもOK！

  5分でも脂肪は燃焼されると専門家は解説しています。もう「20分以上運動しないと意味ない」という思い込みは手放して、できる…
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  ウェルネスフード

  なぜ痩せない？ しらたきダイエットに失敗する「NGな食べ方」

  こんにゃくから作られた白滝（しらたき）。痩せた人もいれば、痩せない人もいるでしょう。痩せない人がやりがちなNGポイントを…