ダイエット

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  フィットネス

  【ウォーキングダイエット】元日本代表アスリート直伝！カロリー消費を高める歩き方

  健康意識が高まるなか、道具を必要としない「ウォーキング」に関心を持つ人が増加しています。 今回は、シドニー五輪競歩・元日…
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  ライフスタイル

  「上腹部がぽっこり出る」のはなぜ？食事・筋トレ・生活習慣…どこをどう変えればいい？

  「下腹が出るのはわかるけど、なぜか上腹部だけぽっこりしている」そんなお悩み、ありませんか？ 上腹部のぽっこりは“脂肪”が…
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  ウェルネスフード

  痩せたいときは「キャベツ」！どう食べるのが正解？

  ダイエット界隈でたびたび注目されるキャベツですが、なんとな～くで食べていませんか？ ダイエットやボディメイクをしたいのな…
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  ライフスタイル

  食べ過ぎは「何日まで」ならリセット可能？管理栄養士に聞いた、当日～翌日の緊急対処法

  BBQや焼き肉、今日は食べちゃうぞ～！ と思って楽しんだけれど……早くも罪悪感が……。そんな罪悪感を消してくれる「食べ過…
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  フィットネス

  痩せるとウワサの「足踏みダイエット」、痩せないんですけど？その原因と効果を出すためのコツ

  その場で足踏みをする「足踏みダイエット」。痩せたという声も多いなか、中には「痩せない」「ダイエット効果がない」という人も…
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  ライフスタイル

  なぜ？食べてないのに体重が減らない「4つの原因」とは。ダイエット停滞期？

  あんまり食べてないのに、体重が減らないなぁ……なんで？ あるあるですよね。そのよくある原因と対処法について、健康検定協会…
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  ウェルネスフード

  ダイエット中のさつまいもは「冷やして食べる」がおすすめ。その理由とは

  どの野菜も高騰してて、もうやんなっちゃいますね！ そんななか比較的手頃な「さつまいも」について、ダイエット中の食べ方など…
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  ライフスタイル

  電車は立っていたほうがダイエットになる？トレーナーの答えは…

  電車で立った方が痩せるのか、それとも座っていても変わらないのか。カロリー消費の視点で見ると「どちらも大して変わらない」と…
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  ヘルス＆メンタル

  1ヶ月で落としていい体重の目安は？どれくらい痩せるのが理想なのか

  ダイエットを始めると「1ヶ月で何kg痩せるのが理想なのか？」と気になりますよね。短期間で最大まで体重を落としたい気持ちは…
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  ライフスタイル

  ダイエット中なのに飲み会続き…太らない方法は？トレーナーに聞いた「飲み会太り」 を防ぐコツ

  歓送迎会シーズン、つい飲みすぎたり食べすぎたりして体重が増えてしまった経験はありませんか？ 飲み会太りに悩む人のために、…
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  フィットネス

  8分で脂肪燃焼！“ちょっとキツめの有酸素運動”でカロリー消費しよう

  今回は「ちょっとキツめ」の内容で、心拍数を上げて脂肪燃焼を加速させるメニューを紹介。運動が苦手でも、少し頑張れば効果的に…