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ウェルネスフード
ダイエット中の朝食、パンとお米どっちが太る?管理栄養士が解説
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は「朝食メニュー…
ライフスタイル
標準体重・美容体重・シンデレラ体重とは。BMIとの違い、計算方法
目標体重を決める中で、「美容体重」「シンデレラ体重」「モデル体重」という言葉を聞いたけれど、それってどれくらいの数字? …
フィットネス
その場ダッシュで脂肪燃焼。「ランニングステップ」のやり方
その場で素早く足を動かす「ランニングステップ」。ほとんど移動しないため広いスペースが不要で、自宅でも行いやすい有酸素運…
ウェルネスフード
お寿司で日本酒を呑みたい!おすすめの飲み方とメニュー #カラダにうれしい”酒とツマミ”の選び方
酒を飲むことで起きる脱水、疲労回復の遅れ、体脂肪アップなどの症状を見ると、スポーツマンなら酒は控えた方がいいと考えるの…
フィットネス
【ウォーキングダイエット】カロリー消費を高める歩き方は?元日本代表アスリートが解説
健康意識が高まるなか、道具を必要としない「ウォーキング」に関心を持つ人が増加しています。 今回は、シドニー五輪競歩・元日…
フィットネス
「走る(ランニング)」と「早く歩く(ウォーキング)」、どっちが痩せる?【1問1答クイズ】
減量を目的としたダイエットには、食事コントロールと運動が必要不可欠。体脂肪を落とす代表的な運動として、ランニングやジョギ…
ウェルネスフード
オートミールダイエット、なぜ痩せる?効果的なやり方とおすすめレシピ[管理栄養士監修]
低カロリー&高たんぱくで栄養豊富なことから人気の「オートミール」。各メーカーから続々発売され、スーパーやドラッグストアに…
フィットネス
有酸素運動、「毎日5分」でもダイエット効果はあるのか。脂肪燃焼とトレーニング時間の関係
「運動で脂肪燃焼するのは20分経ってから」というウワサがあります。ダイエットのために有酸素運動をするなら、どれくらいの時…
ウェルネスフード
フィットネス
脱・ハードゲイナー(太れない体質)!太る食事&筋トレ[専門家監修]
体重を増やしたいのに食べても食べても太れない。ダイエット中の人からすると羨ましいかもしれませんが、ヒョロヒョロ、ガリガリ…
ウェルネスフード
チョコレートのカフェインがもたらす効果とは。脂肪燃焼、疲労回復…取り過ぎのデメリットも
甘いチョコレートにカフェインが含まれていること、皆さんはご存じでしょうか? いきなりですが、カフェインについてのクイズで…
ウェルネスフード
高カカオ(ハイカカオ)チョコのダイエット効果とは。痩せる食べ方・太る食べ方[管理栄養士監修]
高カカオチョコレート(ハイカカオチョコレート)の効果を、管理栄養士さん監修のもと徹底解説! 「ダイエットに良い」「1日何…
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