フィットネス
2024年4月2日
踏み台運動でダイエット。上下の動きで脂肪を燃やそう (2/2)
実施時間
20秒×8種目×2サイクル／8分間
効果を出すためのポイント
・できるだけ高い位置まで、腰が上がるようにする
・呼吸を止めないように気をつける
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［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
［出演者プロフィール］
MIHO（みほ） 市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
■ Instagramアカウント → @mip0000
＜Text：MELOS編集部＞
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