今回は、脇腹に効く高負荷腹筋トレーニングをご紹介。休憩なしで同じ部位を鍛えるため、運動負荷はかなり高いです。腹斜筋をしっかり刺激して、脇腹をがっつり絞りたい方におすめです。一緒に最後まで頑張っていきましょう。
MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんの実演のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
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高負荷の腹斜筋トレーニング
①サイドレッグレイズ
②ロシアンツイスト
③バイシクルクランチ
実施時間
20秒×3種目
鍛えられる筋肉
・腹斜筋
・腹直筋
・腸腰筋 etc…
次：腹斜筋とは
