時短のHIITトレーニング。3分で完結する、本気の脂肪燃焼ダイエット (1/2)

今回は、3分間の時短HIITトレーニングをご紹介。効率的な脂肪燃焼を目指します。HIITとは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れるインターバルトレーニングの強度を、さらに高めたもの。脂肪燃焼効果が非常に高いのが特徴です。このトレーングでは、下半身の種目が多めになっています。できるだけ全力を出しきれるように、一緒に頑張っていきましょう。

フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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時短HIITトレーニング3分

①ワイドスクワット

＜休憩10秒＞

②ワイドジャンプスクワット

＜休憩10秒＞

③スタンディングトゥータッチ

＜休憩10秒＞

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