MELOS トレーニング スクワットを続けているのに瘦せない「3つの要因」とは 2023年8月21日 スクワットを続けているのに瘦せない「3つの要因」とは (3/3) 正しいスクワットのフォームとやり方 改めて、正しいスクワットのフォームとやり方をおさらいしてみましょう。 足を肩幅に開き、つま先と膝をやや外側に開く 背筋を伸ばし、足裏をしっかり床につけたまま、股関節から折り曲げるように腰を下ろす 太ももが床と平行になるまで下ろしたら、ゆっくりと元の姿勢に戻る 初心者はイスを後ろに置き、腰かけるイメージで行うとやりやすいでしょう。 ＜Text：編集部＞ 基礎体力をつける筋トレ「スクワット」3種目│正しいフォーム、効果的なやり方 スクワットの悪い例「起き上がるとき膝を完全に伸ばす」 スクワットトレーニング動画まとめ【保存版】 スクワットの失敗談「痩せない」、原因と改善ポイント スクワットの悪い例「膝が内側に入る」 スクワットの失敗談「姿勢がぐらつく」、原因と改善ポイント スクワットの悪い例「膝がつま先より前に出る」 スクワットの失敗談「痩せない」、原因と改善ポイント « 前のページ 1 2 3 MELOSまとめスクワット
