【室内散歩】超かんたん足踏みウォーキング。運動習慣がない人でも始めやすい（8分間） (1/2)

今回は8分間の室内ウォーキングをご紹介。足踏みをしながら、手足を動かしていきましょう。シンプルで簡単な動作が中心ですので、普段運動をしない方も安心して取り組めます。できる限り大きく動くようにすると、運動効果がアップします

MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんの実演のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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室内ウォーキング8分

①ウォーキング

②前後ウォーキング

③つま先ウォーキング

④かかとウォーキング

⑤おしりキック

⑥ローキック

⑦回転ウォーキング

⑧ゆっくりもも上げ

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）

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