ジムより安い！“1000円以下”で使える渋谷区のスポーツ・運動施設7選 (1/2)

 　なにか運動を始めたいと考えたとき、まず頭に浮かぶのは「ジムへ通う」ではないでしょうか？　人によってはランニングや自宅筋トレかもしれません。ジムは月額料金がかかるため、三日坊主になりがちの人は、ジムに通うのをためらいそうですよね。筆者もそのタイプなので、「1カ月に1万円前後を支払って、はたしてジム通いは続くのだろうか」と悩んだものです。

　または、純粋に「ジムに通いたいけれどお金をかけたくない」派も多いのではないでしょうか。月額費用を発生させれば、否が応でもジムへ通わざるを得ない……けれどもし、それでも行かなかった場合、お金がもったいなさすぎる。

　そんな風にあれこれ考えてしまい、結局運動の機会を逃し続けている人に提案したいのが、行政が運営するスポーツ施設を利用することです。民間のフィットネスジムより圧倒的に安く、そして行くたびに利用料を払うシステムなので、三日坊主が心配な人でも気軽に始められます。

　今回は東京都内のど真ん中、渋谷区が運営するスポーツ・運動施設をご紹介します。

ひがし健康プラザ

　渋谷区でも有名な施設です。ひがし健康プラザは、渋谷駅から徒歩15分、恵比寿駅からは徒歩10分という、渋谷と恵比寿の中間にあります。駅からやや歩くといえばそうなのですが、渋谷警察署から明治通り沿いをまっすぐ歩けば着くので、散歩にいかがでしょうか？

　福祉施設や医療施設も入っているのですが、上階には体育館があり、卓球やバドミントンを行うことができます。また、フローリング床で壁に鏡も設置されている多目的ルームもあるので、ダンスやエクササイズなどにも使用できそうですね。さらに地下には温水プールがあり、ながれるプールやジャグジーまでついています。夏以外でもリーズナブルに泳ぎの練習をしたい人にはありがたいですね。区内在住の人は、子どもの日・敬老の日・体育の日は無料で利用できます。

　施設は広くきれいですので、女性にもおすすめです。

▼施設情報
［住所］東京都渋谷区東3-14-13
［アクセス］JR「渋谷駅」から徒歩15分、「恵比寿駅」から徒歩10分
［利用時間］
《アリーナ（体育室）》毎週月曜日に利用可。9時～12時が卓球、13時～16時はバドミントン種目
《温水プール》9時～21時（入場は20時まで）
［個人利用料金］
《アリーナ（体育室）》1種目につき高校生以上400円、小中学生100円
《温水プール》高校生以上 2時間400円（延長料金 1時間200円）、小中学生 2時間100円（延長料金 1時間50円）
※子どもの日、敬老の日、体育の日は無料開放日
［休館日］第1・第3火曜日（祝休日にあたるときはその直後の平日）、年末年始（12月29日～1月3日）、施設点検日。詳しいプールスケジュールは、渋谷区温水プールカレンダーをご覧ください
［利用対象］区内在住・在勤・在学の人
［公式サイト］https://www.city.shibuya.tokyo.jp/est/higashi_plaza.html

代官山スポーツプラザ

　先ほどご紹介した「ひがし健康プラザ」から少し歩いたところにある、代官山スポーツプラザ。おしゃれな街・代官山駅から歩いて2分程度の近場にあります。

　こちらも温水プールが設置されていますが、ひがし健康プラザよりバリエーションは少なく、いわゆる普通のメインプールとサブプールのみ。「遊ぶ」というより「泳ぐ」が目的の人はこちらで充分間に合いそうですね。ほか、壁面ミラーのある多目的ルームも団体使用できます。ちなみにこちらも、子どもの日・敬老の日・体育の日は無料で利用できます。

▼施設情報
［住所］東京都渋谷区代官山町17-9
［アクセス］東急東横線「代官山駅」から徒歩2分
［利用時間］9時～21時（入場は20時まで）
［個人利用料金］高校生以上 2時間400円（延長料金 1時間200円）、小中学生 2時間100円（延長料金 1時間50円）
※子どもの日、敬老の日、体育の日は無料開放日
［休館日］第2・4月曜日（祝休日にあたるときは直後の平日）、年末年始（12月29日～1月3日）、施設点検日など詳しいプールスケジュールは、渋谷区温水プールカレンダーをご覧ください
［利用対象］区内在住・在勤・在学で3歳以上の人（オムツがとれていること）
［公式サイト］https://www.city.shibuya.tokyo.jp/est/sports/sp8_daikanyama.html

猿楽トレーニングジム

　こちらは渋谷と代官山の間にあり、先ほどご紹介した「代官山スポーツプラザ」よりは渋谷寄りに位置します。自由にスポーツをするというよりは、一人で黙々とジムマシンを使いたい人におすすめの公共トレーニングジムです。

　高校生以上は、1回使うたびに400円支払うだけ。時間制限もないので思う存分ワークアウトできます。内装もきれいで使いやすいのですが、ジムマシンには限りがありますので、時間帯によっては少し待つことも。ちなみにヨガなどもたまに開催されているので、施設内の告知ボードをチェックしてみてくださいね。

【利用してみた編集部コメント】
平日の昼間に利用。利用者は20名ほど。ストレッチコーナー（スタジオ）が半分くらいを占めている。フリーウェイト系の器具は多くなく、ライトなマシントレーニングが中心だったので、ハイクリーンやベンチプレスをしたい人には、少し物足りないかも。

▼施設情報
［住所］東京都渋谷区猿楽町12-35
［アクセス］東急東横線「代官山駅」から徒歩7分
［利用時間］9時～21時（入館は20時まで）
［個人利用料金］高校生以上 1回400円 、中学生 1回100円
※敬老の日、体育の日は無料開放日
［休館日］毎週月曜日(祝休日のときは直後の平日)、年末年始（12月29日～1月3日）、施設点検日など
［利用対象］区内在住・在勤・在学の中学生以上の人
［公式サイト］https://www.city.shibuya.tokyo.jp/est/sports/sp4_sarugaku.html

渋谷区スポーツセンター

　渋谷区内にある大型総合体育館です。幡ケ谷または代々木上原から徒歩10分程度の場所にあり、屋内・屋外共に充実した設備が整っています。屋内では球技やトレーニングルーム、プールなどがあり、屋外では野球やサッカーのほか相撲場まであるので、おおよその一般スポーツはここで行えそうですね。疲れたら軽食レストランで休憩を。

▼施設情報
［住所］東京都渋谷区西原1-40-18
［アクセス］京王新線「幡ヶ谷駅」から徒歩 6分、小田急線「代々木上原駅」から徒歩15分
［利用時間］
《プール》9時～21時（入館は20時まで）
※屋内施設、屋外施設は各種目によって異なるため、個人利用案内をご確認ください
［個人利用料金］
《プール》高校生以上2時間400円、小中学生2時間100円、未就学児（3歳以上）無料
※こどもの日、敬老の日、体育の日は無料開放日
※屋内施設、屋外施設は各種目によって異なるため、個人利用案内をご確認ください
［休館日］第1・3月曜日（祝休日にあたるときはその直後の平日）、年末年始（12月29日～1月3日）
［利用対象］区内在住・在勤・在学の人
［公式サイト］https://www.city.shibuya.tokyo.jp/est/sports/sp0_spcenter.html