【代謝アップ】がっつり高負荷の下半身筋トレ。痩せる体を目指すならオススメ

高負荷の下半身筋トレ

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トレーニングメニュー

①ダンベルスクワット

②ダンベルブルガリアンスクワット

③片足ルーマニアンデッドリフト

④ダンベルデッドリフト

⑤フルスクワット

⑥ハーフアップダウンスクワット

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

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＜Edit：MELOS編集部＞