フィットネス
2023年12月25日

【代謝アップ】がっつり高負荷の下半身筋トレ。痩せる体を目指すならオススメ

高負荷の下半身筋トレ

\タップして動画を再生/

トレーニングメニュー

①ダンベルスクワット
②ダンベルブルガリアンスクワット
③片足ルーマニアンデッドリフト
④ダンベルデッドリフト
⑤フルスクワット
⑥ハーフアップダウンスクワット

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す(計2サイクル)

おすすめの動画

「スクワット」で痩せやすい体を目指す/ミックスリスト

初心者向けの全身筋トレ!キツそうでキツくない、少しキツい8分トレーニング

\もう一度動画でおさらい/

[トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST(https://boost-inc.jp/)マネジメント契約

【公式SNSアカウント】
Youtube⇒https://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w
Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/
Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/
Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/
LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj

<Edit:MELOS編集部>