【バキバキの腹筋】お腹を割るための9分間。鬼の追い込み筋トレにチャレンジ！

9分間の腹筋トレーニング

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トレーニングメニュー

①トゥタッチクランチ

②サイドプランクレッグレイズ

③スローバイシクルレッグレイズ

④フラッターキック

⑤レッグツイスト

⑥スローリバースクランチ

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）

特に鍛えられる筋肉

・腹直筋
・腹斜筋
・腹横筋

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

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＜Edit：MELOS編集部＞