【室内散歩8分】足踏みエクササイズ＆ちょこっと立ち腹筋。お腹の脂肪が気になる方へ

室内散歩＋立ち腹筋エクササイズ（8分）

エクササイズメニュー

①ウォーキング

②早歩き

③スタンディングニートゥーエルボー

④膝上げ早歩き

⑤ツイストニーアップ

⑥スタンディングトゥータッチ

⑦サイドニートゥーエルボー

⑧階段（踏み台）昇降

実施回数

30秒×8種目×2サイクル／8分間

エクササイズの特徴

室内でできる足踏みエクササイズ。立ち腹筋も行うため、お腹の引き締め効果が期待できます。

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

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＜Edit：MELOS編集部＞