体幹トレーニング8分間。ボディバランスの向上・ケガ防止に

体幹トレーニング8分間

トレーニングメニュー

①サイドプランクレッグレイズ

②ハンドウォーク

③ハイサイドプランク

④サイドプランクニードライブ

⑤アニマルサイドキック

⑥ハイリバースプランク

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）

特に鍛えられる部位

・体幹部

このトレーニングについて

首から上・腕・足を除いた胴体部分を表す「体幹部」を鍛えるメニュー。ボディバランス向上やケガ防止の効果が期待できます。

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

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＜Edit：MELOS編集部＞