【全身の筋トレ】どこを鍛えるか迷っている方へ。各部位バランスよく仕上げる8分間

全身の筋トレ（8分）

トレーニングメニュー

①膝つきプッシュアップ

②ワンレッグレイズ

③ヒップリフト

④逆四つん這いプランク

⑤フルスクワット

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）

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＼もう一度動画でおさらい／

［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

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＜Edit：MELOS編集部＞