ふくらはぎの筋肉が弱いと、こんなデメリットが！トレーナーも力説する「ふくらはぎを鍛えるべき理由」 (3/4)

ふくらはぎ、鍛えすぎるとデメリットはある？

基本的に、ふくらはぎの筋肉を鍛えすぎて悪影響が出ることはほとんどありません。

ふくらはぎは姿勢保持や日常動作に常に使われている筋肉のため、多少鍛えすぎたとしても「日常で使えない筋肉」になる心配は少ないです。

ただし、トレーニング後に過度なハリ感や違和感がある場合は、ストレッチやマッサージでのケアも取り入れると、よりバランスよく育てられます。

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