歩くだけで脂肪を燃やす！自宅でできる室内の有酸素運動8選 (3/3)

7.スタンディングニートゥーエルボー反対側（30秒）

反対側も同様に行います。腹筋に力を入れながらやりましょう。

8.ジョギング（30秒）

その場で小走りをします。無理のない、ゆっくりなペースで行いましょう。

これら一連の動きをもう1回繰り返します。

監修・トレーニング指導

鳥光健仁（とりみつ・たけのり）

フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。