音が出にくいサーキットトレーニング
マンション住まいなどで、飛び跳ねる音が気になる方向けの種目です。丁寧なフォームで続けることで、脂肪燃焼効果を高めていきます。
トレーニングメニュー例
踏み台昇降(20秒)
＜休憩10秒＞
スロースクワット(20秒)
＜休憩10秒＞
スタンディングトゥータッチ(20秒)
＜休憩10秒＞
静かなマウンテンクライマー(20秒)
＜休憩10秒＞
エア自転車漕ぎ(20秒)
＜休憩10秒＞
スタンディングツイストクランチ(20秒)
呼吸は止めず、最後までフォームが崩れないようにしましょう。
