ぽっこり下っ腹、へこませる方法とは。有酸素運動と筋トレどっちが効果的？メガロストレーナーが解答 (2/2)

やり方

1. 腹圧を上げた状態で、床に両手とつま先をつけます
2. 膝を胸に近づけてから、もとの位置に戻します。反対側の膝も同じように行います
3. 各25回ずつ、リズミカルに反復します

下腹とともに、脇腹もあわせて刺激していきましょう。

監修者プロフィール

繪村篤史（エムラ・アツシ）

メガロスゼロプラス恵比寿（フィットネス事業部パーソナル課）に所属。社内パーソナル教育担当。社内テクニカルライセンスアドバイザー。

取材協力
メガロスゼロプラス恵比寿（東京都渋谷区恵比寿南2-4-4 1F）
公式サイト　http://www.megalos.co.jp/

＜Text：編集部／Photo：メガロス提供＞