【ダイエット】運動不足解消に。脂肪を燃やす有酸素運動 (2/2)

⑤ ランニングステップ（20秒）

⑥ リズムステップ（20秒）

実施回数

6種目／2分間

この動画を見てくれた方にオススメ動画＆記事

動画

短時間でハイパー燃焼！追い込む有酸素運動2分間、時間がない人はこれだけでOK！

記事

筋トレと有酸素運動、ダイエットに効果的なのはどっち？両方やるべき？

［監修］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

＜Text：MELOS編集部＞