家の中でダイエット。8分の有酸素運動にトライ (2/2)

⑩ マウンテンクライマー（20秒）　◀詳細記事はこちら
＜休憩10秒＞

⑪ バイシクルクランチ（20秒）　◀詳細記事はこちら
＜休憩10秒＞

⑫ ニークライマー（20秒）
＜休憩10秒＞

⑬ 腹筋ローラー（20秒）　 ＜休憩10秒＞

⑭ 踏み台昇降（ダッシュ）（20秒）
＜休憩10秒＞

⑮ 跳ばないバーピー（20秒）
＜休憩10秒＞

⑯ リズムステップ（20秒）

実施回数

16種目／8分間

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［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

［出演者プロフィール］
MIHO（みほ） 市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
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＜Edit：MELOS編集部＞