筋トレのモチベーションを上げるには？やる気低下の原因と続けるコツ (1/2)

　筋トレを始めたけれど、何だかやる気が出ない…。せっかくトレーニングを始めたのに、途中からモチベーションが上がらず、筋トレから離れてしまう方も少なくありません。今回は、長期的に筋トレを続けていくためのポイントをご紹介します。

　トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、自身の経験を踏まえて動画で解説していきます。初心者の方も、ぜひ参考にしてみてください。

＼動画で解説をチェック／

質問の内容

①筋トレのモチベーションは、結果に影響する？

モチベーションが高ければ、絶対に結果につながるわけではありませんが、モチベーションを高く保てば、トレーニングを続けることに繋がるので、影響はあるといえます。

②モチベーションが、上がらない原因は？

「結果を早く求めてしまう」というケースがあります。基本的に体が変わっていくには2～3ヶ月程度は必要。1～2週間では、結果はあまり出ないことが多いです。

③モチベーションを上げる、おすすめの方法は？

目標設定をした方がモチベーションは上がります。ダイエットで「こんな体になりたい」というような
、理想の人がいる場合は、その方の写真をスマホのロック画面にする方は、多いのではないでしょうか。

次：モチベーションが上がらないときはどうする？