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  • 「ウォーキング」と「腹筋トレ―ニング」、どっちがお腹痩せに効果的?【1問1答クイズ】

「ウォーキング」と「腹筋トレ―ニング」、どっちがお腹痩せに効果的?【1問1答クイズ】 (1/3)

 ダイエットで脂肪が落ちにくい部分のひとつが「お腹まわり」です。体重や体脂肪はそこそこなのにウエストが太い、また痩せているのにお腹の脂肪だけが気になる人も。とくに女性は下っ腹だけぽっこり出ているパターンもよく聞きます。

 お腹まわりを引き締めるためにまず思いつくのが、シットアップやクランチといった腹筋運動です。ひたすら腹筋トレ―ニングに励むべきなのか、それともダイエットの定番であるランニングやジョギング、ウォーキングといった有酸素運動を優先したほうがいいのでしょうか。

「ウォーキング」と「腹筋トレ―ニング」、どちらがお腹痩せに効く?

A.ウォーキングのほうがお腹痩せに繋がると思う

B.お腹痩せは腹筋トレ―ニングが一番だと思う

 AとB、どちらかを選んで次のページへ!

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