トレーニング

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  HOKA ONE ONE、クッショニングモデル「BONDI」シリーズより新作2型登場

  　HOKA ONE ONE（ホカ オネオネ）が発売するシューズの中でも、最大級のクッショニング性能で知られるランニングシ…
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  ミズノ、人気ランニングシューズ「WAVE RIDER」シリーズに新作登場。高反発ソール「MIZUNO ENERZY」搭載の2モデル

  　ミズノは、同社ロングセラーランニングシューズ「WAVE RIDER」シリーズの新作に、新開発の高反発ソール素材『MIZ…
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  インタビュー

  ライフスタイル

  アスリートが直面する、感情のコントロール術。子育てにも活かす方法とは│寺田明日香の「ママ、ときどきアスリート〜for2020〜」#43

  　みなさん、こんにちは！　陸上競技の寺田明日香と申します！ 　長い梅雨が明け、「いよいよ夏だ！」と喜んでいた数週間前の自…
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  ギア＆アクセサリー

  知っておきたい、ランニングシューズ各部の呼称と役割

  　シューズ（スニーカー）売り場に行くと、必ずと言っていいほど見かける「アッパー」「アウトソール」といった専門用語。普段は…
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  筋トレ負荷の基準、どう決めてる？伝統的なRM法ではない、スピードで決める新方法「VBT」とは。やり方と検証結果を紹介

  　筋トレを熱心に行う人たちにとって、朗報とも言える研究論文が2020年1月に発表されました。筋トレの負荷をセッションごと…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  筋トレ効果が出ないときは「自重スクワット＆ランジ」で可動域を広げる

  　どの筋トレ種目であっても、可動域いっぱいで行うことが原則です。ですが、その可動域自体が狭いと、筋トレを行っても充分な範…
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  筋トレの効果・効率・モチベーションを高めたいときに。トレーニングに役立つ18の知識

  　あなたには「こんなカラダになりたい」という“目標”はありますか？　男性なら細マッチョや逆三角形のカラダ、あるいはムキム…
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  フィットネス

  子育てで忙しい、時間がない人に。育児中の運動不足を解消する自宅筋トレ6選

  　子育てに追われて、なかなか運動の時間が取れない。そんな方は、ぜひお子さんをバーベルなど負荷の代わりと見立てて、筋トレに…
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  フィットネス

  筋トレ初心者にオススメ。「クイックリフト」を取り入れたダンベルトレーニング3選

  　ゆっくり筋肉に効かせるのではなく、筋トレの動作を速いスピードで行う「クイックリフト」が健康によい効果をもたらし、長生き…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  スポーツ時の怪我や疲れ予防に。テーピングの効果・種類・注意点をトレーナーが解説

  　スポーツ観戦をしていると、選手がテーピングをしているのを目にすることがあります。このテーピングはいったい何のために、ど…
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  フィットネス

  ランニング後の疲れをほぐす、筋肉の部位別ストレッチ。股関節、お尻、肩甲骨、腰など10ヶ所

  　より効果的にランニングを行うためには、疲労回復がとても大切です。栄養摂取や入浴、マッサージなど方法はさまざまですが、ス…