憎き“むくみ”を撃退する！お風呂の入り方5ポイント (2/2)

ポイント④　脚を撫でて血流を整える

温まったところで、軽くマッサージもしてみましょう。

両手で脚をつかみ、脚を伸ばすようにして両手を滑らせ、血液を体の中心に戻すようにすると、血流が改善します。

ポイント⑤　入浴後の水分補給も忘れずに

入浴後は、体をふいて10分以内に保湿します。

失った水分を補うため、ミネラル入りの飲み物を200〜300mlほど飲むことも重要です。入浴後は体を冷やさないよう、ホットもおすすめです。

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むくみを解消するメリット

むくみを解消するだけで、以下のようなメリットが得られます。

• 体重の減少
• 体や顔が引き締まって見える
• 血液の流れが良くなる

ダイエットや美容に気を遣う人にとって、むくみ対策はとても大切です。お風呂の入り方だけではなく、食事面や運動面なども意識して、スッキリした顔や体を目指しましょう。

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※本記事はMELOSで公開された記事『むくみ解消が期待できる「お風呂の入り方」とは』を再編集したものです。

＜Edit：編集部＞