股関節をほぐすとこんな“イイコト”がある！逆に、股関節まわりが固いと… (2/2)

股関節まわりの筋肉が硬くなると、股関節の動く範囲が制限されてしまいます。その結果、

• 痛み
• 歪み
• 運動パフォーマンスの質の低下

につながります。

また、股関節まわりにある筋肉「梨状筋」が硬くなると、坐骨神経が圧迫され、坐骨神経痛が出るなどの不調にも繋がります。

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股関節まわりを柔らかくするおすすめトレーニング

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【体幹強化】ヒップアップや股関節トレーニングにも。「バードドッグ」のやり方

※本記事はMELOSで公開された記事『股関節ストレッチ＆トレーニング｜股関節の筋肉はどこを指す？柔らかくするメリットとは』を再編集したものです。

＜Edit：編集部＞