「朝バナナ」が睡眠の質を上げる理由 (2/2)

バナナのカロリーと栄養成分

生のバナナ可食部100gあたりの主な栄養成分

エネルギー	86kcal
水分	75.4g
タンパク質	1.1g
炭水化物	22.5g
カリウム	360mg
カルシウム	6mg
マグネシウム	32mg
鉄	0.3mg
カロテン	56μg
ビタミンA（β-カロテン当量）	56μg
ビタミンB1	0.05mg
ビタミンB2	0.04mg
ナイアシン	0.7mg
ビタミンB6	0.38mg
ビタミンC	16mg
ビタミンE	0.5ｍｇ
葉酸	26μg
食物繊維総量	1.1g

参考：文部科学省「五訂日本食品標準成分表」

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＜Edit：編集部＞