コンビニで買える「太る飲み物」ランキング。太りたい、体重を増やしたい人へ！ (1/2)

多くの人は体重を減らす方法やダイエットに熱意を燃やしていますが、なかには「太りたいのに太れない」「体重を増やしたい」「ガリガリ体型から抜け出したい」人も存在します。そうしたハードゲイナーの人たちにとって、体重を増やすことはなかなか難しいもの。

この記事では『太りたい人におすすめの太る飲み物』について紹介します。コンビニやスーパーで買えるものをメインに、太る飲み物をランキング形式でお届け。また、摂取方法についても探っていきます。

コンビニで買える！ 太る飲み物ランキング

まずは、太る飲み物を5つご紹介します。

5位：野菜ジュース

野菜ジュースのなかには、糖分が多く含まれているものもあります。食物繊維やビタミンも摂取できるため、栄養バランスが気になるときにもおすすめです。

食事の際には、お茶ではなく野菜ジュースをお供にすると、栄養バランスをよくしながら摂取カロリーを増やすことができます。

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4位：スポーツドリンク

スポーツドリンクには糖分が含まれており、水分と一緒にカロリーを摂取することができます。

暑くてバテているときでも飲みやすいのがポイント。食欲が落ちて摂取カロリーが少ないときには、スポーツドリンクでカロリーを摂取しましょう。

関連記事：スポーツドリンク22種類を比較！甘くない、砂糖なし…おすすめは？

3位：ココア

ココアは、脂質や糖分を多く含み、高カロリーな飲み物です。夏はアイスココア、冬はホットココアで季節に合った楽しみ方もできます。炭酸やコーヒーは飲めないという人でも取り入れやすい飲み物です。

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2位：砂糖入り缶コーヒー

砂糖入りの缶コーヒーも、カロリーを手軽に摂取できる飲み物のひとつです。甘いカフェオレならミルクも入っており、脂質も一緒に摂取することができます。

ただし、カフェインは不眠などを引き起こす可能性があるため、自分の適量や時間帯を探る必要があります。

関連記事：カフェインは筋トレ効果を高めるのか。1日の摂取量と中毒症状を防ぐ飲み方、コーヒー豆知識［管理栄養士監修］

1位：炭酸飲料

炭酸飲料には大量の砂糖が含まれている商品が多いため、飲みすぎると糖尿病などの危険性もありますが、うまくとり入れることで1日の摂取カロリーを増やすサポートが期待できます。

編集部おすすめ！ 太りたい人向けプロテイン＆アイテム

糖質が多く含まれているプロテイン「ウエイトゲインプロテイン」を活用するのもひとつの選択肢です。手軽に摂取カロリーを増やすことができます。

海外製のものでは1回の摂取で900～1200kcalも摂れる商品もあり、このようなプロテインは世界中のハードゲイナーの人たちに活用されているのです。

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