乳酸菌をとりすぎるとどうなる？おならや下痢などは「体に合わない」副作用の症状かも (2/3)

乳酸菌をとりすぎて症状が出た場合、どんな対処法がある？

• 乳酸菌の摂取をやめる
• 症状が落ち着いたら、他の種類の乳酸菌を摂ってみる
• 軽く運動する
• 栄養バランスの良い食事を摂る

乳酸菌そのものが合わないというより、特定の乳酸菌が合わなかった可能性も考えられます。乳酸菌は約400種類存在するので、自分に合う乳酸菌を見つけるのも良いでしょう。

また、運動不足や食事の偏りにより不調が出ている可能性も考えられます。症状が出た際は、生活習慣を整えることも考えましょう。

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