【2024】ライザップの無料カウンセリング行ってきた！値段や口コミ、リバウンドするか気になる～ (2/2)

暴飲暴食、リバウンドしないための考え方

「人間ですので、気分転換がないとやっていけないものです。夕食後、口寂しいと言いますか、『どうしても何か食べたくなっちゃう』という人は多いです。でも食べ足りない、と思う根本には、なにか他の問題がないだろうか？それを考えるのが大事。そもそも3度の食事に必要なカロリーが足りていない可能性がありますね。人には、生きていく上で必要なカロリーがあります。それが足りなければ、脳は『何か食べなさい』と指令を送ります。そして間食してしまうんです」。

そのうえで「最近の印象ですが、しっかり食事をとっていない人がとても増えました。『食べていないんです、でも痩せないんです』という人が増えた。印象的には『食べ過ぎちゃうんです』という人と半々くらいかな？そこでトレーナーとしては、その人の生活のスタイルに合わせたご提案をしていきます」と話します。

あの手、この手で『代替案』を考えてくれる心強さ、寄り添ってくれる安心感。理論的で、言葉にも説得力があります。

これまで「ライザップに行ったらガチムチの人に身体をしごかれるのではないか？」「厳しい減量目標に向けて、涙しながらダイエットに励む毎日が続くのではないか？」という先入観がありましたが、全然、そんなことはありませんでした。

メンタルサポートに自信あり

「ライザップというと、あれもこれも『食べては駄目』って言われそう、という誤解があるかも知れません。実際は、そんなことはありませんよ、とお伝えしたいです。皆さんボディビルダーを目指しているわけではありません。減量中のボクサーのように、食べられなくなるわけじゃないんです」。

ちなみに「女性の場合は『何か食べたい』という気持ちが爆発的に訪れます」とも話します。ふむふむ、どういうことでしょう？

「そもそもダイエットのため身体を動かす頻度を上げるので、鉄分、ビタミン、マグネシウムなどが必須となります。でも女性の場合は、生理で鉄分などが出てしまう。そのときに『何か食べたい』となるのは身体の正常な反応です。そんなときは食材でもサプリメントでも良いので、身体に必要な栄養素を摂取していただいて、食べたい気持ちを少しでも抑制します。このあたり、男性と女性ではまったく違います」。

そんな細やかな部分にも配慮が行き届いていることに驚きです。

このほか「朝は15分でも良いので、散歩して太陽光を浴びてもらうと生活のリズムを整えることができて自律神経が整います。そのとき、仕事のこと、悩みのことなど、ストレスになることは考えないでください。楽しいこと、感動することに心を向ければ、セロトニンを増やすことができます」とも。

運動は筋トレマシン中心

さてトレーニングルームにて、少しだけ筋トレも体験しました。

ライザップ側が用意している専用のウェアに着替えて、フロアにある一室に移動。静かで落ち着いた雰囲気、小さな音でジャズのかかるトレーニングルームにて、トレーナーの指導に従いながらダンベル、バーベルを使った運動を行いました。

このダンベルの重さよ

「普段のストレスをトレーニングにぶつけてもらうのでも良いです。仕事で脳が疲れているときは、身体を動かすことでセロトニンが分泌されます。今夜は筋トレしてスッキリして帰ろうか、なんていう日が週に2回あるのも良いと思いますよ」。

chocoZAP（チョコザップ）も利用できる!?

最後に、いくつか質問しました。

―――利用者の年齢層は？

トレーナー「最近は本当に幅広いです。40～50代の人が『健康診断の結果が悪くて』と来られるケースも多い印象ですし、かと思えば20代も増えてきました。60代以上の人に提供しているシニアプログラムのご利用も増えています（※）。もともと女性が多く、そのあたりはコロナ禍の前後であまり変わらないですね」
（※）店舗によって異なります

―――利用者の増える時期はある？

トレーナー「はい、強いていうなら肌を露出する季節（7月・8月）を見据えて、その3か月くらい前に訪れるお客さんが増えるイメージでしょうか。あとはお正月明け、やはり太ってしまったから痩せたい、というニーズがあるようです。『ウェディングドレスを着たいから痩せたい』という新婦さん、同じく『タキシードを着たいから』という新郎さんが来店されたこともあります」

―――契約後の毎日の過ごし方は？

トレーナー「基本的に、週に2回、通っていただきます。会社帰りの方もいれば、早朝、あるいは仕事の合間に抜けてくる方もいます。筋トレの効果は2～3日は続くので、月曜日と木曜日など、曜日間隔を開けて来店されることをオススメします。そうすることで1週間、代謝が高い状態を維持できます」

シャワールーム、更衣室も清潔。汗だくで帰らずに済みます

―――最近、chocoZAP（チョコザップ）も人気ですね？

トレーナー「そうですね。好きな時間帯に筋トレできて、価格も安いので手軽に始められると人気になっています。実はライザップを契約している人は、コース期間は無料でチョコザップに通うことができます。どこの店舗でも利用可能です。ライザップのマンツーマンのトレーニングで鍛え足りないところをチョコザップで補ってもらう、という使い方もしていただけます」