意外と知らない「お酢」の栄養！4つの健康的メリット＆摂り方 (2/2)

どれくらいお酢を摂るといい？ 1日の摂取目安

毎日大さじ1杯（約15ml）が目安です。継続して摂ることもポイント。おかずに加えたり、市販の飲む酢を活用したりするのが手軽です。

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お酢を摂る際の注意点

• バランスの取れた食生活を心がけましょう。
• 空腹時の摂取は避け、食酢を飲むときは5～10倍に薄めてください。

＜Edit：編集部＞