HMBとは。運動しない日も飲んでいい？飲み続けた結果、デメリットはある？管理栄養士の食トレ学 (2/2)

運動強度の高い日常生活を送っている人は摂ってもよい

一方、日常的に階段の上り下りが多い生活や、重い物をたくさん運ぶ仕事をしている方などは、他に特別な運動をしなくても十分な運動強度となっている場合があります。

そういった方にとっては、HMBサプリメントを摂る意味合いは出てくるでしょう。

HMBサプリメントを摂る前に、まずはPFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物の摂取カロリーバランス）ならびに1日の総摂取カロリーに気をつけた食事と、適度な運動を心がけましょう。

この土台を築き上げることが健康的なカラダづくりへの最短ルートになります。

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回答者プロフィール

瀧川みなみ（たきかわ・みなみ）

株式会社Muscle Deli管理栄養士、調理師。青山学院大学文学部卒業後、専門学校で調理師、食生活アドバイザー、栄養教諭を取得。専門学校卒業後は大手外食企業で働きながら管理栄養士を取得。接客、店舗管理、副料理長を務めたのち本社の商品企画・開発部門でデザートメニューの商品開発をおこなう。その後、クラウドレストランを運営するベンチャー企業に転職し、8ブランドの立ち上げを実現。より多くの人に向けて体・健康づくりの手伝いがしたいと思い、Muscle Deliに入社。商品開発、栄養指導、レシピやコラム作成等を担当。プライベートでは料理教室や食事に関するセミナーなどのイベントを主催。

記事協力
・株式会社Muscle Deli
・公式サイト　https://muscledeli.co.jp/

＜Text：編集部＞