ダイエット中の食事「1日2食」は危険なの？太る可能性を管理栄養士に聞いてみた (3/3)

1食抜くとダイエットになるのか。場合によっては逆効果！

1食分の食事量が減るためダイエットの効果はありますが、食べ方によっては逆効果の場合も。

たとえば、1日2食にしても空腹のために食べ過ぎてしまうと、太りやすくなります。

ダイエット効果を期待するのであれば、1食抜いても次に食べる食事はいつも通りの量を守るようにしましょう。

やっぱり1日3食がいい？

可能であれば、1日3食バランスよく食事をすることをオススメします。

ですが、ライフスタイルや体質によっては合う合わないもあると思います。いずれにしても、無理はせずにご自身に合った食習慣を見つけることが大切です。

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［プロフィール］
岸田紗季（きしだ・さき）
管理栄養士。ナッシュ株式会社商品開発所属。

記事協力
ナッシュ株式会社

＜Text：編集部＞