ピラティス利用者の58％が「健康・ダイエット」目的！リアル口コミ集

　ピラティスはリハビリを元に生まれた、エクササイズや筋トレの要素も併せ持った負担をかけすぎずに行える運動です。

　普段使われていない筋肉をインナーマッスルを中心に鍛えられるのが魅力。インナーマッスルを強化するメリットは、見た目の引き締めはもちろん、代謝アップによる消費カロリーの増加も期待できることです。正しい体の使い方が身につくと、自然と痩せやすい体になっていきます。

　また、柔軟性がない方や、運動経験がない方でも気軽に始められるのが魅力。マットの上でインストラクターの真似をして動きましょう。
先生の教えを受けて正しく基本のポーズを身に付けていくのが、美しいボディを目指す第一歩。最初はできなくても、徐々に体がなれていきます。

─ピラティスはどれくらいの頻度で通うべき？

─「改善したい症状があったから」

• 肩こりや腰痛がひどいので、改善のためにはじめました。（愛知県・31歳・女性）
• 不摂生が原因で体重が増えて、腰痛も酷くなったので、健康的な生活を意識するために始めました。（京都府・36歳・女性）
• 筋肉を上手く使うことは筋力の低下を防ぎ、コリなどの予防・改善する、代謝を良くするなど健康に過ごすために効果がありそうだったため。（鳥取県・41歳・女性）

─「運動不足だから」

• 運動不足解消のためであり、運動音痴でも自分のペースで続けられると思ったため（千葉県・29歳・女性）
• 激しい運動は苦手なので自宅でも気軽にできるピラティスを選びました。（愛知県・35歳・女性）
• 産後のシェイプアップにちょうどよいかなとかじってみました。呼吸法だけでも取り入れてみるとよいかもしれません。（静岡県・35歳・女性）

─「激しい運動が苦手でもできそうだから」

• ピラティスは激しい運動ではないので、運動が苦手な私でもできそうだと思い始めました。（東京都・33歳・女性）
• 食事制限やウォーキングをするよりも、ピラティスなら手軽にダイエットできると思ったからです。（千葉県・49歳・女性）
• お腹の周りが気になるようになりましたが、無理なくダイエットをするために、最適な方法だと思い、始めました。（北海道・46歳・女性）

─「猫背を改善したいから」

• 猫背気味なので、体幹を鍛えるピラティスは姿勢が良くなるかと思ったから。（愛知県・22歳・女性）
• 私は、昔から猫背でピラティスは姿勢を直すのによいと知人にすすめられたので、始めることにした。（埼玉県・20歳・女性）
• 昔から猫背を指摘されることが多く、社会人になったのを機に直したいと思ったから。（福岡県・30歳・女性）

─「身体の内側から綺麗になりたいから」

• ピラティスは、体だけではなく体の内側から奇麗にしてくれる効果があるときいたことがあるから。（東京都・34歳・女性）
• ピラティスは呼吸をしながら、筋肉を動かすのでメリハリのある身体になれそうだということと、リラックス効果もあり、運動が苦手でも手軽に出来るので、美容のために始めました。（新潟県・42歳・女性）
• 年齢と共に体型が変化してきたのを感じ、体の内側から鍛えて綺麗になりたいと思ったから。（静岡県・36歳・女性）

─「無理せず緩やかに身体を鍛えたいから」

• ジョギングや筋トレなどのハードな運動があまり好きではないので、ピラティスでじっくり身体を鍛えたいです。（奈良県・43歳・女性）
• ヨガと迷いましたが、新しい事に興味がありピラティスを選びました。身体を鍛えて、体型を維持するのが目的ですが、同時に精神も鍛えてストレスに強くなれると聞いて始めました。程よい筋肉がついてとても満足なので、継続するつもりです。（大阪府・49歳・女性）
• ヨガに似ているけどピラティスはスポーツの部類に近いということで、体力作りのためにやっています。（埼玉県・38歳・女性）