健康

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  座ったままできる気分転換ヨガ「わしのポーズ」│LAVAのメンタルハックヨガ

  　デスクワークなどで長時間座りっぱなしになり同じ体勢になってしまいがちな人も多いと思います。交感神経と副交感神経のバラン…
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  寝つきをよくするストレッチ。座りながらできる上半身ねじりを、カラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  腰に負担を掛けない座り方は？イスに座るときの正しい姿勢をカラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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  ウェルネスフード

  筋トレ民におすすめのおやつは「アーモンド」、その理由とは。管理栄養士が解説

  　豊富な栄養素と良質な植物性たんぱく質で注目を集める「アーモンド」。マグネシウムや鉄、亜鉛、カリウムなどのミネラルや脂質…
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  「屋外運動時のマスクは推奨しない」。日本臨床スポーツ医学会と日本臨床運動療法学会が共同声明文

  　新型コロナウイルスの勢いが再び増し始めています。気になるのが屋外でのアクティビティ。日本臨床スポーツ医学会と日本臨床運…
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  産後の運動、いつからやっていい？家で寝たままできる骨盤調整ピラティス

  　落ちてしまった腹筋、ゆるんだ骨盤底筋、ぽっこりお腹にボディラインの変化、腰痛、肩こりと産後の身体は、大きなダメージが残…
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  寝つきをよくする簡単ストレッチ。寝ながらできる血流改善ポーズをカラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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  フィットネス

  セルフストレッチとパーソナルストレッチの違いとは。効果があるのはどっち？

  　身体の疲労やハリ、コリに悩まされていませんか？　このような身体の状態に対して、ストレッチはもっとも効果のあるケア方法の…
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  自律神経を整えるリラックスヨガ「かんぬきのポーズ」│LAVAのメンタルハックヨガ

  　ストレスだけでなく、気圧や気温の変化によっても乱れやすい自律神経。交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、集中力や意…
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  自律神経の乱れを整えるヨガ「上半身をねじるポーズ」│LAVAのメンタルハックヨガ

  　ストレスだけでなく、気圧や気温の変化によっても乱れやすい自律神経。交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、集中力や意…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  なぜ体の左右バランスは崩れやすい？原因とチェック方法を解説

  　おそらく、人の体は左右対称だと思っている方は多いでしょう。確かに見た目上は、ほぼ対称といえるかもしれません。しかし骨格…