健康

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  ヘルス＆メンタル

  「仕事に行きたくない」が続く…うつ病のサイン？精神科医に聞いたセルフチェック診断

  仕事がつらい、会社に行きたくない。そんな状態がずっと続いている場合、もしかして「うつ病」かと心配になりますよね。セルフチ…
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  ヘルス＆メンタル

  憂鬱な気分から抜け出せない……対処法は？専門家おすすめの「リセット術」

  憂鬱な気分から抜け出せない。ずっと気持ちが沈んでいて、どうすればいいかわからない。そんなとき、気持ちをリセットする方法は…
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  ヘルス＆メンタル

  夜中に何度も目が覚めるのは「うつ病になりかけ」のサインなの？

  うつ病と夜中に目が覚めてしまうことには、深い関係性があります。とはいえ不眠症、自律神経の乱れ、カフェインのとり過ぎ、昼寝…
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  ヘルス＆メンタル

  頻繫に起きる「手指や足のつり」…“肝臓が悪い”可能性も？医師に聞いた

  足のつりは水分やミネラル不足、運動不足などが主な理由ですが、あまりによくつる場合、何かの病気が原因である可能性も否定でき…
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  フィットネス

  お尻の筋肉を鍛えると、どんなメリットがある？

  「プリっと上向きなお尻」や「ガッシリとした厚いお尻」を手にするためには、お尻の筋トレが欠かせません。お尻を鍛えることで、…
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  ヘルス＆メンタル

  男性ホルモン「テストステロン」が減るとどうなる？不足のサイン17選

  最近、なんだかやる気が出ない、疲れやすい、筋肉がつきにくい……そんな悩みを感じていませんか？ もしかすると、それは“男性…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ？布団の中で伸びをすると足がつる！その原因と、つりやすい人の特徴

  朝、布団の中で気持ちよく伸びをした瞬間、ふくらはぎがつって激痛…そんな経験はありませんか？ 特に寒い季節や運動不足のとき…
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  ウェルネスフード

  コーヒーにバターを入れるとどんな効果がある？「完全無欠コーヒー」のダイエット効果と、基本の作り方［管理栄養士監修］

  数年前にアメリカから上陸し、今なお注目されている「バターコーヒー」。ダイエットや健康にいいという噂がありますが、実際どう…
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  ヘルス＆メンタル

  人生に疲れた時に。臨床心理士が教える「疲れた心を癒す11の方法」

  前回は、早めに不調に気づくために、精神的に疲れている人に共通する特徴をお届けしました。 いくつか当てはまっていると感じた…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜリバウンド後は「前より痩せにくくなる」のか？こんな状態はダイエット失敗です

  ダイエットに成功したと思って気を抜いたら、リバウンドしてしまった。またダイエットすればいいやと思うかもしれませんが、リバ…
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  ヘルス＆メンタル

  痩せたいのに食べちゃう理由。栄養士に聞いた「食欲をコントロールするコツ」

  ダイエットのために食べ過ぎないよう我慢しているにもかかわらず、抑えられない食欲はどうすればいいのか。食欲をコントロールす…