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プロテインでお腹ゴロゴロ…便秘・下痢・臭いおならが増えた…腸内環境が悪化してる?
プロテインで便秘になったり、逆に便通が良くなったり。なぜ? なんなら若干お腹を壊して下痢をする、臭いおならが止まらないと…
ウェルネスフード
豆乳より好み。1本でイソフラボン8.0mg、ビタミンEやD、食物繊維まで『アルプロ 3種の贅沢ミックス ミルクティー』
イソフラボンを摂りたいから豆乳。でも味があまり得意ではなく、コーヒーに入れるならやっぱり牛乳。でも脂肪が気になるし、アー…
ウェルネスフード
なぜ痩せない? しらたきダイエットに失敗する「NGな食べ方」
こんにゃくから作られた白滝(しらたき)。痩せた人もいれば、痩せない人もいるでしょう。痩せない人がやりがちなNGポイントを…
ウェルネスフード
食べすぎ・飲みすぎた翌朝はコレ!疲れた胃腸を救う「意外な回復フード」
つい飲み過ぎてしまったときに起こる、つら~い「二日酔い」。頭痛や吐き気、だるさに苦しむ経験をした人も多いのではないでしょ…
ウェルネスフード
Q.記憶力をアップさせる食べ物ってあるのでしょうか?管理栄養士さん!
「歳のせいか記憶力が低下したと感じる」そんな方に聞いてほしい、記憶力に関わる食べ物や飲み物のお話。管理栄養士・食育栄養イ…
フィットネス
腕の筋肉を解説!名前や鍛え方│上腕二頭筋・上腕三頭筋・腸腰筋など
トレーニングの知識を高めるうえで、最低限知っておかなければいけないのが筋肉の名称と働きです。ここでは「腕の筋肉」の名前や…
ウェルネスフード
管理栄養士に聞いた「老ける食べ物」とは。残念ながら、みんな大好きな“アレ”は危険…
老いを受け入れることは大切ですが、なるべくなら老いたくないのがホンネ。そしてできるなら若返りたい。日常生活で老いを進ませ…
ヘルス&メンタル
春の肉体改造で気をつけるべき“落とし穴”とは?トップアスリートを指導するプロに聞いた
新年度と共にトレーニングでもスタートダッシュを切りたいという方も多いのではないでしょうか? しかし、生活環境が大きく変化…
ヘルス&メンタル
ADHDに“顔つきの特徴”はあるのか?表情や見た目に関する俗説と科学的見解
「ADHDのある人は“顔つきでわかる”」──こうした言説を目にしたことがあるかもしれません。しかし、ADHD(注意欠如・…
ヘルス&メンタル
30代女性の「体がだるい」「やる気が出ない」…原因は?産業医が解説
ストレスなのか、病気なのかわからないけれど「体がだるい、やる気が出ない」。30代女性のこんな状態は、何が原因なのでしょう…
ウェルネスフード
白米で「どんどん太ってしまう人」の特徴とは。こんな食べ方は太る!
「白米を食べると太る」とよく言われますが、実はそれは“食べ方次第”です。白米自体が悪いのではなく、食べる時間帯や量、組み…
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