健康

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  ウェルネスフード

  「腸活」って結局どんな効果あるの⁉腸内環境を整えるメリット＆すぐできるやり方

  近年すっかり定着した「腸活」。腸活とは、腸内環境をより良い状態にするために、食事に気をつけたり必要な運動をしたりする活動…
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  スポーツの補食や行動食に「カステラ」はOK？筋トレ前後に食べるのはどう？

  スポーツを前後に適切な食事を摂ることは、パフォーマンスをしっかり出すために重要です。 最近注目されているのが、甘くて柔ら…
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  朝食に「カステラ」、どんなメリットがある？福砂屋＆管理栄養士に聞いてみた

  朝食は1日のエネルギーをチャージする大切な時間。何を食べようか悩むところですが、意外なところだと「カステラ」も朝食におす…
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  ウェルネスフード

  なぜ「白湯」を飲むと免疫力が整うのか？管理栄養士が教える白湯の飲み方

  「白湯」とは、沸騰させたお湯を飲める程度までぬるく冷ました飲み物。一度沸騰させているため、水道水のような不純物もなく口当…
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  ウェルネスフード

  トマトジュース、毎日飲んでいい？糖尿病が心配です［管理栄養士回答］

  おいしくてビタミンなどの栄養素を摂取できるトマトジュースですが、毎日飲んでも大丈夫なのでしょうか。どんなデメリットが生じ…
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  ウェルネスフード

  オートミールの栄養とすごい効果とは。基本の食べ方・アレンジレシピ・商品比較10選

  「オートミールとは」「オートミールって何がいいの？」と疑問を持っている人のために、管理栄養士監修のもと、オートミールにつ…
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  ウェルネスフード

  「ティーバッグのお茶」って栄養あるの？緑茶の効果を期待して愛飲している編集部員の素朴なギモン

  この記事で緑茶は脳疲労にイイと聞き、よく飲むようになりました。免疫力アップにも役立つとか、緑茶に含まれるカテキンやテアニ…
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  ライフスタイル

  水仕事や手洗いが多い人へ！専門医が教える「感染予防」と「あかぎれ解消」どっちも叶えるコツ

  冬は感染症のリスクが高まる時期です。その予防に欠かせない手洗いですが、頻繁な手洗いは肌の乾燥を招き、あかぎれになりやすく…
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  フィットネス

  朝のストレッチで寝起きは良くなる？朝ストレッチの効果とは

  朝にストレッチを行うと、さまざまな効果があることをご存じでしょうか。とくに寝起きが悪くて悩んでいる方は、簡単な朝のストレ…
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  ウェルネスフード

  インスタントみそ汁は栄養がない？医師の回答は…

  こんにちは。大阪うめだ鼠径ヘルニアMIDSクリニック院長の田村卓也です。 私は当院のブログで、鼠径ヘルニア手術の専門性を…
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  自律神経を整える方法「1位」は？食べ物、運動、音楽、ストレスケア…どれ優先⁉

  体調がなんとなく悪い、めまいや頭痛、動悸、集中できない、イライラが止まらない……そんな経験はありませんか？ それは自律神…