健康

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  ギア＆アクセサリー

  「ホットアイマスクは目に悪い」って本当？眼科医に聞いた

  眼精疲労や目の下のクマやむくみ対策にホットアイマスクを活用する人も多いのでは。しかし「ホットアイマスクは目に悪い」という…
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  ヘルス＆メンタル

  「休んだはずなのに」なぜ正月明けは疲れを感じやすい？その原因と対処法

  大正製薬が、正月疲れに関する調査を実施。それに合わせて「正月明けの疲れの原因」とその対処法を紹介しています。 正月明けに…
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  フィットネス

  冬の運動、やるべき？避けるべき？寒い時期に運動するメリットとデメリット

  冬の寒さが厳しくなると、外での運動が億劫に感じることも多いでしょう。寒い時期に運動をすることには健康効果がある一方で、注…
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  ヘルス＆メンタル

  ランニングをすると、どんな効果が期待できる？改めて知りたいメリット＆始め方

  ランニングは外見の変化を促進してくれるだけでなく、精神的な部分にも効果が期待できます。ここではランニングがもたらす効果に…
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  フィットネス

  ランニング初心者、何から始める？まずは服装！次に距離とペース。コース選びとメニューも解説

  ランニング初心者の場合、走る前にまず何からやればいいのでしょうか？ ウェアやシューズの準備、ウォーミングアップアップなど…
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  ウェルネスフード

  「朝一番にコップ1杯の水を飲む」で自律神経が整う！医師が教える3つのコツ

  自律神経を整える簡単な方法のひとつとして「水を飲むこと」があります。 水分補給を行うことで血流促進やリラックス効果が高ま…
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  ヘルス＆メンタル

  食べ過ぎたあとの「リセット術」。翌日の食事メニューや過ごし方をトレーナーに聞いた

  つい食べ過ぎてしまった翌日、体が重く感じる、罪悪感を抱えてしまうことはありませんか？ でも大丈夫。食べ過ぎは1日で取り戻…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ「水を飲む」と自律神経が整う？自律神経を整える水の飲み方

  原因が分からない「謎の体調不良」。それは自律神経の乱れによるものかもしれません。自律神経を整える簡単な方法のひとつとして…
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  ヘルス＆メンタル

  お正月太りは「すぐ戻る」ってホント？どれくらいで戻るのか聞いてみた

  1年に1度のお正月。豪華なおせち料理や、実家でゆっくり過ごす時間に、ついつい気が緩んで、気がついたら「あれ、なんか太った…
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  ヘルス＆メンタル

  「仕事だるい」お正月明け、会社行きたくない！憂鬱な気持ちはどう対処する？

  お正月の楽しいひとときが終わり、迫りくる仕事始めの日。ゴールデンウィークもですが、長い休暇の後に「会社に行きたくない」と…
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  ウェルネスフード

  意外と侮れない「きなこ」の栄養！どんなメリットが期待できそう？

  和菓子やお餅で使われるきなこには、どのような栄養が含まれているのでしょうか。きなこに含まれる栄養素と期待できる効果を、薬…