ヘルス＆メンタル
幼少期の傷ついた自分と対話し、癒す「インナーチャイルドワーク」のやり方
前回は、「「親からの愛情不足で育った大人」の特徴とは。こんな問題行動や思考の偏り、ありませんか？」で、幼少期にうまく愛情…
健康
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ウェルネスフード「腸活」って結局どんな効果あるの⁉腸内環境を整えるメリット＆すぐできるやり方近年すっかり定着した「腸活」。腸活とは、腸内環境をより良い状態にするために、食事に気をつけたり必要な運動をしたりする活動… -
ウェルネスフードスポーツの補食や行動食に「カステラ」はOK？筋トレ前後に食べるのはどう？スポーツを前後に適切な食事を摂ることは、パフォーマンスをしっかり出すために重要です。 最近注目されているのが、甘くて柔ら… -
ウェルネスフード朝食に「カステラ」、どんなメリットがある？福砂屋＆管理栄養士に聞いてみた朝食は1日のエネルギーをチャージする大切な時間。何を食べようか悩むところですが、意外なところだと「カステラ」も朝食におす… -
ウェルネスフードなぜ「白湯」を飲むと免疫力が整うのか？管理栄養士が教える白湯の飲み方「白湯」とは、沸騰させたお湯を飲める程度までぬるく冷ました飲み物。一度沸騰させているため、水道水のような不純物もなく口当… -
ウェルネスフードトマトジュース、毎日飲んでいい？糖尿病が心配です［管理栄養士回答］おいしくてビタミンなどの栄養素を摂取できるトマトジュースですが、毎日飲んでも大丈夫なのでしょうか。どんなデメリットが生じ… -
ウェルネスフード「ティーバッグのお茶」って栄養あるの？緑茶の効果を期待して愛飲している編集部員の素朴なギモンこの記事で緑茶は脳疲労にイイと聞き、よく飲むようになりました。免疫力アップにも役立つとか、緑茶に含まれるカテキンやテアニ… -
ライフスタイル水仕事や手洗いが多い人へ！専門医が教える「感染予防」と「あかぎれ解消」どっちも叶えるコツ冬は感染症のリスクが高まる時期です。その予防に欠かせない手洗いですが、頻繁な手洗いは肌の乾燥を招き、あかぎれになりやすく… -
フィットネス朝のストレッチで寝起きは良くなる？朝ストレッチの効果とは朝にストレッチを行うと、さまざまな効果があることをご存じでしょうか。とくに寝起きが悪くて悩んでいる方は、簡単な朝のストレ… -
ウェルネスフードインスタントみそ汁は栄養がない？フリーズドライならOK？医師の回答は…こんにちは。大阪うめだ鼠径ヘルニアMIDSクリニック院長の田村卓也です。 私は当院のブログで、鼠径ヘルニア手術の専門性を… -
ヘルス＆メンタルお風呂上がりのストレッチ、どんな効果がある？おすすめストレッチ3選お風呂上がりのストレッチは体にいいとよくいわれていますが本当なのでしょうか。結論からいうと、答えはイエスです。 凝り固ま…