健康

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  ウェルネスフード

  ネスレ「MILO（ミロ）」飲み比べ。通常ミロと、オトナのミロとの違い

  鉄不足解消におすすめの健康飲料「ミロ」。子供向けの印象が強いですが、大人の間でも人気が高まってきました。編集部では、2種…
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  ウェルネスフード

  GI値とは。ダイエットにどんな効果がある？GI値が高い＆低い食品一覧

  食事は量だけでなく質も工夫することで、ダイエット効果を高めることができます。そのひとつが、消化時の血糖値の上昇を示す「G…
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  ヘルス＆メンタル

  【ダイエット】漢方薬で痩せる？自分に合った薬の選び方や効果、デメリットも

  漢方薬を使ったダイエット方法を知りたい方は、この記事が必見です。漢方薬の種類や特徴、副作用、効果的な選び方、そして注意点…
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  ウェルネスフード

  1日6食のダイエット効果やメリット、食べるタイミング。食べる回数を増やすとなぜ痩せる？

  ダイエット時の食事の摂り方に「食事回数を増やす」という方法があります。「食べる回数を増やすと、カロリーオーバーで太るので…
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  ウェルネスフード

  フィットネス

  ゴリマッチョになる食事メニュー｜1日何食、カロリーは？減量期・増量期のポイント

  鍛え抜かれた肉体、力強い筋肉、そして見事なシルエット。ボディビル大会へ挑むボディビルダーたちの、ゴリマッチョ体型に魅了さ…
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  ウェルネスフード

  憂うつなときのハーブサプリ「セントジョーンズワート」とは。効果的な飲み方、薬との飲み合わせ

  「気分の落ち込みをハーブで緩和できる」と今注目されているセントジョーンズワート。抗うつ剤よりも手軽なメンタルケアとして人…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  オーバートレーニング症候群を見分ける10のサイン。こんな症状が出たら筋トレのやり過ぎ！

  筋トレとは、いったんは筋肉繊維を傷つける行為です。そのためトレーニングが終わった直後は、誰でもパフォーマンスは低下してい…
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  ウェルネスフード

  UHA味覚糖の「おにぎりバー」、もう食べた？コンビニやドラストにあるよ

  UHA味覚糖から、おにぎりがバータイプになった商品が出ているのを知っていますか？ 「満腹バー」シリーズは、健康食として人…
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  ウェルネスフード

  筋肉痛の時、プロテインを飲むとどんな効果がある？痛みを軽減させる体験談つき

  筋肉痛はトレーニングをしていれば避けられない現象です。しかし、栄養豊富なプロテインを摂取することで、筋肉痛の発症を防げた…
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  ライフスタイル

  朝食は「パン」より「ごはん」のほうが幸福度が高くなる？吉野家の興味深い研究

  株式会社吉野家が、朝食メニューに関するおもしろい研究結果を公開しています。朝食メニューによって「幸せ度」が変化することを…
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  ウェルネスフード

  高カカオ（ハイカカオ）チョコレートの効果と食べ方。ダイエットにいい、痩せるってホント？［栄養士監修］

  「カラダにいい！」「普通のチョコは太るけど高カカオチョコレートは太らない！」「高カカオチョコレートで痩せる！」などと小耳…