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健康
ストレスが溜まっている人ほど「ガムを噛む」といい理由
自律神経を整える方法として、呼吸やウォーキングといった「リズム運動」が良いことがわかっています。 その中でも、「ガムを噛…
フィットネス
ヘルス&メンタル
「美容体重」ってどれくらい?自分の身長の美容体重をチェック!
SNSで「美容体重」「シンデレラ体重」などの言葉を見かけますが、これって実際どのくらいの数字なのでしょうか? 『標準体重…
「秋にどっと疲れが出やすい人」の特徴とは。いくつ当てはまる?
猛暑で疲れた体は、秋ごろにさまざまな症状を訴えてきます。昼間の眠気や気分の落ち込み、食欲がない、不眠……そうした「秋バテ…
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
「豆腐ダイエット」の思わぬデメリットとは?痩せると思いきや…実体験つき
ダイエットの味方として人気と信頼がある豆腐ですが、ご飯を豆腐に置き換える「豆腐ダイエット」には思わぬデメリットがあるので…
ウェルネスフード
シーチキン新商品、「ぶり」が原材料に!めちゃくちゃウマい【食べ比べ】
筋トレ民も大好きなシーチキン。今回は、新しく登場した『シーチキンEvery(エブリ)』を紹介するとともに、シーチキンLや…
ウェルネスフード
ダイエットにおすすめの「発酵食品」一覧&痩せたい人にうれしいメリット3つ
腸内環境を整える食べ物といえば「発酵食品」。「発酵」ときくとイメージが湧きにくいかもしれませんが、普段の食事で何気なく食…
ウェルネスフード
知ってる?「炭水化物」と「糖質」の違い。わかりやすく解説!
「炭水化物」=「糖質」と思っている人がいるかもしれません。しかし、正確には炭水化物と糖質は異なるのです。本記事では、炭水…
ギア&アクセサリー
フィットネス
ストレッチポールの効果的な使い方
自宅でセルフコンディショニングを手軽に行う器具のひとつに、円柱状で長い丸太のような形をした「ストレッチポール」があります…
フィットネス
【股関節ストレッチ】寝ながらできる!股関節の痛みにおすすめの3ポーズ
股関節まわりの筋肉が硬くなると、腰痛やお尻の痛みにつながります。筋肉を柔らかくほぐすことで可動域が広がり、柔軟性もキープ…
ローテーターカフ(回旋筋腱板)のトレーニング&ストレッチ【プロ監修】
肩まわりの小さな筋肉、そして肩関節の動きに関わる重要な筋肉である「ローテーターカフ(回旋筋腱板)」。腕を使う球技やラケッ…
ウェルネスフード
完全栄養食だけで生活できるのか。考えられるデメリットとは
ここ数年で存在感を高めている「完全栄養食(完全食)」。最近ではコンビニで買えるものも増えています。 名前からして、これさ…
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