腹式呼吸がうまくできない。正しいやり方は？ヨガ専門家が解説
大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気にな…
健康
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ウェルネスフードフィットネスプロテイン、運動しないで飲むと太る？ゴールドジムトレーナーが回答ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は筋トレに欠か… -
ギア＆アクセサリー外反母趾で気になる箇所に！足指テーピングの正しい巻き方｜専門家が回答マラソンランナーやサッカー、テニスなど、スポーツをしている人が貼っている印象がある「テーピング」。運動をしない人だと、… -
フィットネスなぜ有酸素運動はダイエットに効果的なのか。脂肪燃焼のメカニズムとは体脂肪を減らして痩せるためには「有酸素運動」が効果的。 もはや常識でもあり、皆さんもご存知でしょう。しかし「有酸素運動っ… -
ウェルネスフード脂質とはなにか。どんな働きをして、不足するとどうなる？1日の摂取量目安も解説│管理栄養士の食トレ学トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを… -
ギア＆アクセサリー足裏が痛いのは「アーチの崩れ」が原因かも。解消法は“インソール選び”と“テーピング”筋トレやウォーキング、ランニングなどの運動をこなすとき、足・脚の痛みを抱えていませんか？ 足の甲や膝、かかと、スネなどの… -
ギア＆アクセサリー【湿布の種類と成分】温湿布と冷湿布、なにが違う？効果的な使い方は？打ち身や筋肉痛、関節痛、捻挫などの応急処置として、湿布を利用したことのある方は多いことでしょう。病院や治療院、またドラ… -
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ウェルネスフードライザップトレーナーの食生活を聞いてみた。1日の食事内容と間食メニューは？ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は気になる1日の… -
こんな人は五⽉病になりやすい！特徴と症状チェックリスト、対処法【医師解説】新生活や環境の変化が多い春を経て、GＷ明けは心身の不調に見舞われやすい時期です。4月は緊張感や興奮のブーストがあり、モチ… -
ウェルネスフード卵1個のカロリー、タンパク質はどのくらい？【生卵・ゆで卵】筋トレ民やダイエット中の人だけでなく、幅広い人たちから愛用されている「たまご」。毎日の食事に不可欠な食材のひとつです。 …
