健康

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  ウェルネスフード

  【やばい】マツキヨの睡眠用エナジードリンク『ZZZZZ（ズズズ）』、お味は？｜編集部の食レポ

  ヤクルト1000やチルアウトを始め、睡眠によさそうなリラクゼーションドリンクが増えまくっています。実はマツキヨからも登場…
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  免疫力を上げるならどの食べ物がおすすめ？意識したい7つの栄養素

  免疫対策は日頃からの取り組みが必要不可欠。特に「運動・睡眠・食事」は重要なポイントです。 今回は免疫対策の中でも特に「食…
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  管理栄養士が教える、“二日酔い”対策におすすめのおつまみ

  いまだ人類が解決できていない症状「二日酔い」の脅威。 栄養に詳しい東京慈恵会医科大学附属病院栄養部長で管理栄養士の濱裕宣…
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  ウェルネスフード

  完全栄養食だけの生活、デメリットは。置き換えダイエットにすれば痩せるの？専門家に聞いてみた

  ベースブレッドや日清食品の「完全メシ」などがコンビニに並ぶようになり、完全栄養食は忙しい現代人の食生活に寄り添う存在にな…
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  「朝食をプロテインだけ」にしたら痩せる？太る？

  手軽にタンパク質を摂取できるとして注目を集めている「プロテイン」ですが、朝食代わりにしても問題ないのでしょうか？『「朝プ…
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  ライフスタイル

  「ファスティングは意味がない」ってホント？成功の鍵は“回復食”にあり！［医師監修］

  ダイエット方法や食べすぎリセットとして、行っている人も多い「ファスティング」。本当に瘦せるのか？ 自己流で行う危険性など…
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  「ブルーライトカットメガネは意味ない」ってホント？眼科専門医の見解は…

  目の健康や、睡眠の質に影響すると言われるブルーライト。ブルーライトをカットするアイテムも多数売り出されていますが、効果が…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  マタニティヨガの効果とやり方。妊婦はいつからやっていい？自宅ポーズも解説

  妊娠中の妊婦さんでも楽しめるマタニティヨガ。最近では産院でも講座が開かれるなど、多くの方が触れる機会が増えています。 妊…
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  ウェルネスフード

  お正月料理の「意外な意味」とは？おせち食材の歴史と栄養

  お正月に食卓に並ぶ、鮮やかなおせち料理。 日本人好みの味つけや見た目の華やかさはもちろん、普段なかなか会えない親戚や友人…
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  「お餅＝太る」を覆す！太らない「お餅の食べ方」3つのルール

  「お餅はカロリーや糖質が高くて太るからあまり食べられない」と思っている人もいるのでは？ でも、そもそもお餅って本当に太る…
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  正月で何キロ太った？男女100人の回答は…【独自調査】

  お正月、食べては寝て食べては寝てを繰り返し……気づけば見事に正月太りした！ という方、少なくないでしょう。そこで『【正月…