「男性が豆乳を飲むとホルモンバランスが崩れる」ってホント？スポーツ栄養士に聞いてみた
「豆乳を飲むメリットとは。種類と栄養、市販36種類の飲み比べも［栄養士監修］」から、料理家でスポーツ栄養士でもある玉利紗…
健康
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ウェルネスフード運動時の水分補給に「お茶」はOK？ ランニングや筋トレにおすすめの飲み物コンビニや自販機などで購入できる、さまざまな種類のお茶。その栄養成分と飲み方次第では、ランニングや筋トレなどスポーツシー… -
きゅうりは冷凍保存できる？ 夏野菜の豆知識夏野菜としても人気の「きゅうり」。大量に貰った、家庭菜園で収穫できた、買いすぎた……そんなきゅうり、冷凍にするのはダメな… -
ヘルス＆メンタル「質の良い睡眠」ってどんな睡眠？寝つくまでが早すぎても良くないらしい［専門家解説］よく「疲れを取るには、質の良い睡眠が大切！」と聞きますが、「質の良い睡眠」とはどんな睡眠のことを指すのでしょうか？睡眠栄… -
ウェルネスフードリンゴ酢は「腎臓に悪い」「歯が溶ける」ってホント？医師の回答はダイエットや健康に良いと話題のリンゴ酢ですが、「腎臓に悪い」「歯が溶ける」なんていうギョっとするような噂もあります。これ… -
プロテインを飲むとオナラが増えた、お腹がぐるぐるする原因と対処法とは？筋トレ民だけではなく、美容やダイエットに関心がある人にまで広がっている「プロテイン」。最近では、40～50代のプロテイン… -
ウェルネスフード「シトルリン」で筋トレ効果は高まるのか。アルギニンとの関係性、副作用を防ぐサプリの選び方筋トレやスポーツ愛好家の間でも最近注目されている栄養素・シトルリン。サプリメントでも含まれているものが多く、身近なものと… -
【暑さ対策】トレーナー直伝！暑くて運動できないときの対処法暑さが厳しくなる夏は、少し動くだけでも疲れを感じますよね。朝から「今日も暑い」「身体が重い」と感じる人も多いのではないで… -
ウェルネスフード【鶏胸肉100gのカロリー＆タンパク質】皮あり・皮なしの違い。効果的な食べ方とは［管理栄養士監修］筋トレやダイエットなど、ボディメイクをがんばる人がヘビロテしているであろう食材「鶏むね肉」。安いし、たんぱく質が多い食べ… -
ウェルネスフード低脂肪牛乳は体に悪い？メリットとデメリットを管理栄養士に聞いた「低脂肪牛乳は体に悪い」という噂について、管理栄養士監修のもと解説していきます。「危険」や「体に悪い」という噂はデマとい… -
ウェルネスフードヘルス＆メンタル「バナナは快眠にいい食べ物」ってホント？ バナナが熟睡ホルモン“メラトニン”を増やす理由とは季節の変わり目やストレスにより自律神経が乱れ、体調不良になる人は多くいます。眠りが浅い症状もそのひとつ。よく眠れない日が…