【タイパ重視筋トレ】ノンストップ背筋トレーニング、1分間。メリハリのある背中を目指そう

ノンストップ背筋トレーニング

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トレーニングメニュー

①バックエクステンション

②リズムバックエクステンション

③ゆりかご背筋

実施時間

20秒×3種目

特に鍛えられる筋肉

・広背筋
・脊柱起立筋

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［監修・出演］

富田巧哉（とみた・たくや）
MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生。東京学芸大学中等教育教員養成課程保健体育学科卒。現在は、EPARKスポーツ認定トレーナー・MELOS公認トレーナー・イベントプランナーとして活躍中。

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＜Edit：MELOS編集部＞