室内散歩エクササイズ12分
エクササイズスタート
1.ウォーキング
2.フロントラットプルダウン
3.バックラットプルダウン
4.前キック
5.バックキック
6.かか歩き
7.つま先歩き
8.もも上げ
9.ウォーキング
10.フロントラットプルダウン
11.バックラットプルダウン
12.前キック
13.バックキック
14.かか歩き
15.つま先歩き
16.もも上げ
17.ウォーキング
18.フロントラットプルダウン
19.バックラットプルダウン
20.前キック
21.バックキック
22.かか歩き
23.つま先歩き
24.もも上げ
次：実施時間
