トレーナーに聞く！「太りやすい体質は手首でわかる」ってホント？ (1/2)

「手首で太りやすい体質かどうか分かる」という、昔からの根強いウワサがあります。はたして本当でしょうか？

matou Tokyo ABM代表パーソナルトレーナー・野本麻紀子さんに聞きました。

「信憑性は低い」……しかし体質の傾向は分かることも

野本さんは「実際のところ、はっきりとわかっていないことが多いです。そのため、信憑性が低い可能性があります。」としたうえで、「ただし、体質の傾向を知っておくことで、ダイエットのサポートになることがあります。」と語ります。

手首でダイエットの体質チェックを行う方法とは。

太りやすい体質か手首でチェックする方法

利き手の親指と中指で、もう片方の手首を掴んでみましょう。

そのときの指の状態で、太りやすい体質かチェックできると言われています。

3つのタイプ

• 親指と中指が楽につく→外胚葉型タイプ
• 親指と中指がギリギリつく→中胚葉型タイプ
• 親指と中指がつかない→内胚葉型タイプ

※胚葉型（はいようけい）とは、アメリカの心理学者によって、体型・性格を分類した型のこと。

外胚葉（皮膚・神経系など）
中胚葉（骨格・筋肉など）
内胚葉（消化器・呼吸器など）

これらの中でどの器官が1番発達しているかを指標としています。

タイプ①　親指と中指が楽につく「外胚葉型タイプ」

このタイプは、やせ型で太りにくい体質だと言われています。栄養を吸収しにくい体質のため、脂肪も筋肉もつきにくいと考えられています。

外胚葉型の特徴

• 手足が長い
• 体幹が弱く猫背になりやすい
• 疲れやすい　など