記事一覧

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  ギア＆アクセサリー

  カシオの新作スポーツウオッチ『G-SHOCK GBD-H2000』がさらに進化！小型・軽量化し、マルチスポーツ対応、ポラール・エレクトロ社のアルゴリズムによるトレーニング分析や睡眠計測など新機能が増えました

  カシオ計算機から、マルチスポーツ対応の『G-SHOCK G-SQUAD GBD-H2000』が2023年3月10日より発…
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  割れたお腹＆バキバキ背中へ。体幹に効くプランク、片手バージョン(1分集中)

  今回は、腕の伸ばして片手で行う「片手ハイプランク」をご紹介。両手で行う通常の「ハイプランク」よりもバランスがとりにくく、…
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  ウェルネスフード

  「夜だけ糖質制限」は痩せる？管理栄養士の一問一答

  トレーニングやダイエットに欠かせない食事。今回は“炭水化物”をテーマとして、夕食は白米や麺類などの「糖質」を抜きにしたほ…
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  ギア＆アクセサリー

  【Apple Watch Ultra5つの魅力】トレーニーの必需品になる予感｜体験レビュー

  Appleは、極限の活動からインスピレーションを得て、画期的な機能を搭載した新しいデザインのApple Watchを発表…
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  フィットネス

  【お尻の筋トレ・2分】立ったままでOK。かんたんヒップアップトレーニング

  今回は、立ったままお尻を鍛える「ヒップフレクション」をご紹介。ヒップアップを狙っていきます。床に寝転んだりする必要がなく…
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  フィットネス

  【初心者筋トレ】お尻と太ももに効く、かんたん筋トレ。壁を支えにするから安心(1分)

  今回は、下半身に効く「ウォーシット」をご紹介。壁で体を支ながら行うため運動負荷が軽めで、筋トレ初心者の方におすすめです。…
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  糖質制限ダイエットで痩せない、逆に太るパターンとは

  食事の糖質をできるだけカットする「糖質制限」。一時期、痩せると話題になりましたね。糖尿病の治療としても実施されている食事…
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  フィットネス

  【体幹トレーニング】背中とお尻をギュッと絞る。手足を伸ばして120秒キープ(床トレ)

  今回は、「片手片足ストレートキープ」をご紹介。よつんばいの姿勢で対角の位置の手足を伸ばし、キープします。体幹全体に刺激が…
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  朝起きれない人に！「トトノエライト」が良い◎美肌にも｜編集部の推しアイテム

  「春眠暁を覚えず」という言葉通り、春はどうしても眠気に負けて朝起きるのがつらいもの。（本当は季節問わず朝が苦手です。）そ…
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  フィットネス

  トレーナーが教える、ランニングを習慣化させる4ステップ

  マラソン大会に出場するランナー以外でも、健康やダイエットのためにランニング・ジョギングを始める人は珍しくありません。しか…